薄荷用户名：刘是其
用户id：15137157
职业：国外留学
性别：女
初始腿型：轻度XO型腿，大腿间隙明显，轻度膝超伸
改善情况： X型状态改善，大腿间隙减少，膝超伸改善
瘦下来才懂X型腿的痛
在我的印象里，我的腿型问题好像从小时候就一直存在。不过小时候的我腿有点粗，常被人开玩笑叫做“大象腿”。当时我不以为然，不过是胖一点而已，瘦下来就会好了。
不过后来自己开始注意美和体态时，就发现腿型确实是有问题的，不单单是胖，洗完澡照镜子的时候X型腿显得尤为突出！
后来控制饮食和努力运动，我瘦下来以后才发现，一双笔直修长的腿比减掉多少斤重要一百倍，体重不会一辈子不变，但一双美丽笔直的腿和良好的体态却能伴随自己一辈子。
2011年的我，有点小胖
为矫正腿型不懈努力
我是一个很猎奇的人，在网上搜索了很多奇奇怪怪的方法矫正腿型，而且我也是一个实践家，从头到尾尝试了很多种方法。举例其中的几个，大家没有尝试过起码都听过：
涂抹瘦腿霜之后包裹着保鲜膜去跑步，涂上精油之后用按摩棒按摩，睡前掐一些能够排水肿的穴位，但是这些方法对腿型都没有太大的改善！
后来看了些文章开始意识到，跑步的姿势对于腿的形状也有影响，我开始注意运动中的发力点，也包括运动后去拉伸小腿肌肉等待，从那时候起我才开始慢慢入门如何修炼一双美腿。
矫正前，大腿缝隙太大
薄荷健康是我一直使用的一款app，最开始使用是因为薄荷拥有市面上最好的食物库，从里面可以查到各种食物的营养数据，我是一个很爱吃的女孩，当然也希望能从食物中摄取足够的营养物质，不单单是为了控制体重，更是为了长期地保持一个健康的身体。
当薄荷健康开通公众号之后，我也立马关注，里面会推送一些关于健康减肥的小窍门，让我慢慢了解饮食和运动都是维持美丽和体态不可或缺的要素。
关注到腿型矫正服务是因为好奇心，加小助手咨询了一下，教练指出我腿型的最大问题，就是大腿间隙过大，明显的X型腿影响了美观，2-3个月把腿矫正变直一点肯定会好看一些。
教练的点评刚好直击我的软肋：我就是想要一双直直的腿啊！于是我鼓起勇气购买了矫正服务，教练加了微信，询问了我的情况，也嘱咐我购买了一些自己在家使用的辅助用品，包括泡沫轴，筋膜球，弹力带这些，当收到的时候就开始了为期一个月的修行！（备注：是其小美女很不巧在国外，国内用户购买腿型矫正服务都会赠送手机拍摄三脚架、泡沫轴、筋膜球、弹力带）
试试看的心态，满满的收获
当时买服务是个什么心态呢？说实话，真的就是抱着试试看也不会怎样的态度，哪怕失败了也觉得是个经验！反正899嘛，在国外买两节私教课都买不到！
就这样我开始了一个月的训练，刚练完前三天的时候腿酸得白天都站不直，尤其是泡沫轴带来的肌肉酸痛感、蟹步走让我的臀部酸痛不已！身体虽然有点疼痛，但我知道这是身体在发生改变。
后来我居然有点爱上了身体的疼痛带来的满足感，纯纯的找虐心态让我开始期待每天的训练。一周一次的照片总结让教练及时看到腿型的变化，这些细微的变化让我也爱上了照镜子，开始注意自己每天的腿型变化。
服务期每天30分钟的训练，一开始是入门级别的动作，但已经让我感觉酸痛不止，到了第三周，很多动作都是加强版，坚持下来之后不光力气被抽空，肌肉更是酸痛，但伴随而来的是对强烈的满足感，这种毅力伴随了我一个月，到现在也让我激动不已！
视频里指导的一些动作需要拍视频发给教练来检查我做的是否正确，因为正确的训练才能修炼腿型，不然只是白费力气，所以每天我都会拍小视频发给教练，教练也会及时纠正一些动作的发力点和姿势。
一定要提醒大家：每天做动作的时候一定要用心去感受，肌肉到底发力对不对，姿势是不是做到位了！当然心里还要想着，这些痛，都会换来回报，如果没有回报，那只能说努力的还不够。
教练指导我纠正动作
在这里，我真的很感谢栗杰教练的及时回复让我能够认真去改正一些姿势，视频里的形容已经很贴切，所以坚持下来并不难，而且视频里的小姐姐腿型真的好漂亮！
心态的变化
我从2015年瘦下来之后就发现体重不是一个衡量美丽的指标，在国外的我深深的对国内的审美感到可怕，女孩子瘦骨嶙峋并不美，是一种病态。
明星们都追求极致的瘦，殊不知现实生活中普通的我们和他们过的根本就是两种日子，简单的“小确幸”满足感对我来说更为重要。现在的我根本不看体重了，镜子里的美丽才是最真实的反馈！
现在反过来看几年前的照片和现在，深深地不相信自己的努力可以换来如此丰厚的回报，现在的腿，是可以随时露出来的骄傲，不仅是因为腿型的改变，更是自己心态的自信！
在这里再次安利大家去关注薄荷健康的公众号，里面会推送一些营养知识，包括减肥的时候如何吃，平时如何注意自己的健康，毕竟女人的美需要一辈子去维持，但不要过度的刻意，每天开心幸福是最为满足的生活指标！
感谢薄荷平台让我增强了自信心，别人的夸奖和羡慕的眼光，让我为自己的努力而感到值得和骄傲，这种小优越感要一直维持呢（偷偷说，谁不愿意总被别人夸呀）！
在整个服务阶段，体重没太多的变化，但体型明显变好了！我的心态就是：健康就好，谁要瘦成麻秆啊！最大的收获是，腿变的笔直，所以人显得更加修长呢！
矫正后大腿间隙明显减少，膝超伸改善
现在的我
栗杰教练点评
是其小美女腿不粗，腿型却有点可惜，因为X型腿拉低了整体的分数，如果稍微改变一下，把臀线练高，显腿更长，把腿部的力线改变，让腿变直，直接就可以跨入女神的行列了。
于是我根据她的情况制定了训练计划，虽然有时差，学习也很紧张，但她非常用功，每天晚上训练也很晚，训练好了以后及时给我发视频，然后等我起床上班的时候再给她回复信息，双方配合很好。
开始的训练每天都会比较酸痛，我就多多鼓励她，加上她也特别努力，每天都坚持训练完了再睡觉，结果也是大家能看到的。希望她继续坚持训练，一定会越来越美哦！