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有时候睡不着不是因为压力大，而是....

咯吱..咯吱...咯吱....

孩子又磨牙了，天呐~这声音真慎人！

有些孩子睡前玩的开心，就让他玩吧，开心就好

咯吱...咯吱...咯吱....

为什么我要让孩子这么兴奋的玩？？让你捶胸口的懊悔

孩子晚上睡觉总是磨牙，这是让宝爸宝妈头大的问题。

小牙齿磨得咯吱咯吱响，是孩子缺钙吗？还是肚子里有虫子呢？那么，孩子磨牙到底是怎么回事呢？我们做爸爸妈妈的该如何预防宝宝夜间磨牙呢？

磨牙的原因

中医上说小儿肝常有余而脾常不足。小儿经常嗜食肥甘厚味而未节制，影响脾胃运化功能，脾失健运，则易导致饮食积滞，食积化热，热蕴脾胃，土虚而动风，上熏口舌而见小儿夜间磨牙。

胃火炽盛、脾胃湿热或热性病热盛伤津，均可损耗胃津，致胃阴虚，胃阴不足，虚热内生, 胃喜润恶燥，胃燥则不能上滋口舌而致磨牙。

预防磨牙小妙招

1.睡前尽量放松，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。避免兴奋性食品和烟酒影响，改善睡眠环境，尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。

2.多吃些含维生素丰富的食物，日常饮食注意补充钙质，定期驱虫，热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会

3.不论家里是有磨牙的小宝贝或者老宝贝，饮食方面应杜绝暴饮暴食 ，避免过多食入肥甘厚味 ,尤其晚餐宜少 、清淡，防止加重脾胃积热，避免餐外食用含有各种添加剂的小食品。

孩子磨牙食疗教程！

今天快问君给大家推荐防治孩子磨牙的食方，主要以补充维生素B、钙、锌、健脾益胃的食疗，希望对你有用！！

• 1、猪肝胡萝卜粥

材料

猪肝120克，大米适量，胡萝卜半根，生姜少许；

做法

1.将猪肝用盐水抓洗干净，水冲一遍，再用盐抓洗第二次，冲干净即可备用。

2.胡萝卜洗净削皮切小丁，大米洗净，猪肝切丁。

3.大米准备煮沸时加入萝卜丁煮10分钟后加入猪肝丁和少许生姜，煮沸后小火煮5分钟下调味即可。

猪肝胡萝卜粥（2岁以下宝宝磨牙，可作为辅食）通过补锌和补充维生素B改善磨牙，其磨牙症状也得到缓解。治疗小儿磨牙过程中, 除重视中药方剂的调理，也把食补放在相当重要的地位。鼓励多吃瘦肉，动物肝脏，绿叶蔬菜等, 做到不挑食,保证维生素及微量元素的摄入。

• 2、紫菜芝麻炒饭

材料

紫菜100克，黑芝麻120克，猪瘦肉200克，米饭适量；

做法

1.首先用剪刀将紫菜弄成细丝状，再将擀面杖将芝麻弄碎。

2.将瘦肉切薄片爆炒，将刚才处理好的材料和米粉放进锅中，搅炒香即可食用。

紫菜芝麻饭中紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，米饭具有健脾益胃的功效，此食方具有健脾补充维生素、膳食纤维的作用，非常适合3岁以上孩子磨牙的现象。

• 3、蛤蜊海带汤

材料

蛤蜊带壳300克，金针菇100g，海带结50g，姜丝少许，葱末少许；

做法

1.金针菇切去根部、洗净，姜切丝，锅中放入姜丝，倒入足量水。

2.加入一小勺浓缩鸡汁，搅匀后大火烧开，汤滚开后，放入蛤蜊。

3.煮至蛤蜊打开后，放入海带结，煮2分钟，放入金针菇，搅匀后继续煮1分钟，关火，加入适量葱末即可。

蛤蜊海带汤具有高蛋白、高微量元素、高铁、高钙、少脂肪的营养特点。对于儿童或者成人缺钙引起的磨牙，此汤是不错的选择。

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