在生活中，有一部分人常常会在晚上进入梦乡后，突然感觉身体某关节处传来一阵剧烈的疼痛而被惊醒。最初，脚趾头会感受到强烈的疼痛感直至蔓延全身，而且疼痛感还可能会持续加剧。即使想要通过按摩、调整睡姿等方式缓解痛感，可是疼痛感仍然没有丝毫减轻的现象，让人疼痛难忍、彻夜难眠，对睡眠质量造成了极大影响，这类人就是痛风患者。
不过，心思细腻的患者就会发现，痛风大多都是在晚上发作。那么，这究竟是什么原因呢？又有什么办法能够帮助缓解疼痛呢？
一、为什么痛风大多都是在晚上发作？
1、打呼噜
现实生活中，大多数人在睡觉时都会有打鼾的情况，而且每一个人的打鼾声各不相同。有些人在打呼噜时，会出现短暂的呼吸暂停，身体在短时间内会处于缺氧状态。这时人体就很有可能会产生大量的嘌呤物质，经过代谢之后就会形成尿酸，间接提高体内尿酸水平，就很容易引起痛风发作。
2、温度差异
除此之外，由于晚上温度跟白天相比会相对较低，体温自然会有所下降，可以引起肢体末梢循环减慢，使局部的PH值下降，呈酸性环境，很容易引起尿酸盐结晶的形成，从而诱发痛风急性关节炎发作。
3、水分不足
同时，在晚上睡觉时，由于人体需要完成正常的生理代谢，会消耗大量水分，会使身体在短时间内处于脱水状态。这时人体正处于睡眠状态，没有办法能够及时补充水分，会使体内尿酸浓度逐渐增加，且没有及时排出体外，也很有可能会诱发痛风发作。
二、痛风夜间发作时，应该怎样缓解疼痛感？
1、冰敷
当痛风发作时，可以尝试采取冰敷手段，用冷毛巾或者冰袋在发作关节部位冷敷半个小时作用，能够有效缓解疼痛感。但是要值得注意的是，千万不能热毛巾或者热水袋。因为如果疼痛部位温度上升，会使发作的关节处疼痛更加剧烈。
2、患肢抬高
一般来讲，痛风发作时，疼痛关节部位会发生浮肿。此时，可以将患肢抬高，减少患处负担，能够有效缓解疼痛。同时，也可以采用头低脚高的睡姿，能够有效避免浮肿现象。
3、补充水分
尿酸偏高，尤其是已经发生痛风症状的患者，一定要多喝水。饮水量增多，可以增加排尿量，体内尿酸会随着尿液排出体外，从而降低尿酸浓度。及时补充水分，不仅能够促进尿酸排泄，还能够有效预防痛风的发生。
三、生活中，要怎样预防痛风发作？
1、适当运动
在平时，高尿酸与痛风患者需要进行体育锻炼，避免久坐不动。适当的运动，可以加快体内的新陈代谢，促进尿酸排泄。在运动时，主要以有氧运动为主，比如慢跑、骑单车、游泳等。
2、忌酒
在生活中，痛风患者一定要禁止饮酒，部分患者在确诊痛风后，依然我行我素，不以为然。酒类也是诱发痛风的重要因素之一，酒精被摄入人体之后，会产生大量的乳酸，可以抑制体内尿酸排出，会使体内尿酸沉积在体内，继而体内尿酸浓度增高，提高痛风发作的风险。
因此，痛风患者在日常生活中，要注意自身的生活习惯及饮食结构，尽量避免会诱发痛风发作的因素，这样才能远离痛风干扰。
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