失眠是临床上常见的一种睡眠障碍，是睡眠不佳的常见症状，是一种有睡眠机会与环境，但依然对睡眠时间、质量不满足，且可影响日间社会功能的主观体验，可致情绪低落、疲劳、躯体不适、激惹、认知障碍等。

中医称失眠为不寐，认为导致失眠的原因很多，最常见的是情志因素。情志（怒、喜、思、悲、恐）过极均可导致脏腑功能失调，而发生不寐。譬如肝郁化火，肝火扰心，心神不安而不寐。或因饱受惊恐，心虚胆怯，导致夜不能寐。或因思虑过度，伤及心脾，心血暗耗，血不舍神，导致虚烦不寐。除此之外还有劳逸失调、病后体虚等原因。

现代社会生活节奏加快，压力增加，使得越来越多的人面临着失眠的困扰，并且多与各种疾病共病出现，十分影响健康。

现在针对失眠的治疗主要分为药物治疗、心理治疗、物理治疗。其中临床治疗失眠的西药主要包括苯二氮䓬受体激动剂、褪黑素受体激动剂、有催眠效应的抗抑郁药物。

我院脑病科治疗失眠的中药主要有枣仁凝神胶囊、天麻葛根颗粒等。特色物理治疗有头针、耳穴压豆、穴位贴敷、中药封包治疗等。

目前为更好帮助患者摆脱失眠，针对寻求非药物治疗失眠的良方的慢性失眠患者，我院特开设失眠群体的认知行为团体治疗(CBT-I) 。

什么是CBT-I？

失眠的认知行为治疗简称CBT-I，主要针对失眠的病因及持续因素进行治疗，根据患者的睡眠情况，为患者量身制定睡眠康复计划，纠正患者的不良睡眠习惯及与失眠相关的不正确睡眠观念，重塑患者的合理认知模式，缓解各种与失眠相关的负性情绪，消除患者对失眠的恐惧，同时可以帮助患者减少或戒断催眠药，重建健康的心态和良好的睡眠模式。

适合人群

1.入睡困难，反复醒来、睡眠质量差;

2.存在不良的睡眠习惯和睡眠信念;

3.抑郁焦虑等情绪问题主要与睡眠相关;

4.晚上紧张，担心睡不着，躺在床上胡思乱想无法控制;

5.虽然很疲劳但躺上床又感觉很有精神，没有睡意;

6.暂时不能或不宜服药(如备孕、共病某些躯体疾病);

7.主观上不愿意服药(过度担心药物副作用)又希望改善睡眠;

8.进行药物治疗后病情稳定，希望减少药量或进一步改善睡眠。

治疗流程

医生进行初步评估→治疗前进行入组评估→按照预约时间开始治疗→每周固定半天，连续6周，坚持治疗一治疗结束后接受3次电话随访(3个月、6个月、1年)→根据病情变化及时门诊随访。

重要提示

1.目前睡眠状况极差，睡眠时间少于4小时的患者，可以先进行药物治疗，待睡眠状况改善后，再配合CBT-I治疗，帮助减少药物的使用。

2.同时合并有其他疾病(包括躯体疾病和抑郁、焦虑的精神疾病)的患者，需优先治疗合并的疾病，控制住病情后再进行CBT-I治疗，进一步改善睡眠。

3.治疗效果取决于患者的依从性(即配合程度)，积极的配合治疗才会有效果。

治疗设置

1、时间:每周一次，每次2-3小时。6次为一个疗程。

2、成员持续招募中，满8人成组，一旦成组不加入新成员。

3、有意者可联系0351-4668625咨询，至总院门诊五楼心理CT室心理评估后入组。