这两天状态不太好，可能是在为不要未发生的事情烦恼吧。过好当下吧，不要被情绪困住，更不要画地为牢坏情绪要发泄也要走出来，永远不要提前焦虑， 生活无非是见招。
一、怎样发泄坏情绪
1、大哭一场
哭不是软弱的表现，只是情绪的发泄和表达，当我们我们大哭一场过后，被压抑的情绪就被释放出来了。解决完情绪，我们才能更好的解决 问题
2、吃好吃的、唱喜欢的歌、出去走走
总之就是让自己走出去，美食带给味蕾的感受可以治愈生活很多的不美好;唱喜欢的歌，抒发自己的心情，唱出自己的心声，让坏情绪随歌声飘走。
3、正确表达、各种方式治愈自己
还可以和朋友和家人说说自己的烦恼、看看书缓解自己的情绪、做一些自己喜欢的事情转移自己的注意力。
情绪需要宣泄的出口，现在越来越多的人抑郁，很大的一个原因是太多的情绪积累在心里，无处发泄，积累的多了就成了病，压死骆驼的不是最后一根稻草，而是每一根稻草 。
二、怎样让坏情绪出走
与其内耗自己，不如外耗别人。不要玻璃心，不要讨好型人格。当别人提出请求的时候，已经预想自己有可能被拒绝的可能性。
有情绪要发泄，多发疯，少内耗自己。其实很多时候我们就是想的太多而做的太少，行动能解决我们很多焦虑，无论失败还是成功，努力的过程我们都有有所成长和收获。
我们总是开始做一件事的时候，想得太多，在不断的纠结和内耗中，最后放弃了开始。其实很多时候，想都是问题，做才是答案。
只有行动才能解决焦虑，降低期望值，先完成再完美。
稻盛和夫曾说过：“自从我埋头于研究工作，不再发牢骚，以积极开朗的态度全神贯注地投入工作后，我的人生明显开始好转。
只有行动才能解决焦虑，降低期望值，先完成再完美。
稻盛和夫曾说过：“自从我埋头于研究工作，不再发牢骚，以积极开朗的态度全神贯注地投入工作后，我的人生明显开始好转。
你简单，世界就是童话；你复杂，世界就是迷宫。很多时候我们想得太多，做得太少，在观望和纠结中内耗。
不 要因为或许不会得到想要的结果，就害怕尝试新的事情。只有行动才能解决焦虑，降低期望值，先完成再完美。
稻盛和夫曾说过：“自从我埋头于研究工作，不再发牢骚，以积极开朗的态度全神贯注地投入工作后，我的人生明显开始 好转 。
