睡眠在人的一辈子生活中占据着很大的时间，充足的睡眠，可以保证我们体力和精神的双重满足，提高身体免疫能力，增强工作与生活的效率。

然而就是这样一项简单的活动，很多人都无法保证它的质量。生活中来自各方各面的压力让很多人的睡眠质量变得非常差劲，一些睡眠障碍问题也随之出现，有的没日没夜的失眠；有的一点声音就惊醒；有的经常性半夜醒来再也睡不着，也就是传说中的“鬼压床”……

这些睡眠障碍问题给我们的生活带来了极大的不便，想要给自己一个好的睡眠，就要找到这些问题存在的根本原因。小编今天要讲的就是半夜忽然惊醒，有的人只是一两次，而有的人是经常性的，排除心理因素和精神因素之外，也许是一些疾病在作祟。

1、心脏疾病

如果你半夜忽然惊醒，出现呼吸不畅通、胸闷气短的情况，很有可能是你的心脏出现了问题，这种情况也叫作心律失常。

心律失常是由于心脏活动的起源或传导障碍导致的心脏搏动频率异常，它也是心血管疾病的重要一种。心脏功能出现问题势必出现睡眠异常，所以当你睡觉惊醒出现心悸、胸闷、头晕等状况，需要引起注意。

2、肺部疾病

当我们在床上平躺的时候，呼吸道比往常更容易集聚粘液，这就会导致身体肺部压力的增加，如果恰好肺部功能不全，有疾病信号的话，就会造成呼吸不畅、咳嗽的状况，半夜就会很容易惊醒。

此外因为肺部疾病导致的半夜惊醒，明显症状还会有胸闷、心悸等，很容易和心脏疾病混淆，但不管如何，一旦出现这种现象就不要大意，及时到医院进行诊治。

3、肝脏疾病

还有一部分半夜习惯性惊醒的人，可能平时入睡也比较困难，心情时常烦躁，睡眠质量极差，这类人很有可能是肝虚的问题。

肝虚在临床上可分为肝阴虚和肝血虚。肝阴虚会出现头晕耳鸣等阴虚火旺的表现，而肝血虚往往是阴血不足导致的，我们可以吃一些滋肝食物，可以起到很好的补肝效果。

肝虚还要控制好自己的脾气，平时加强体育锻炼，少吃油腻辛辣的食物，必要时寻求医生的帮助。

4、盗汗疾病

盗汗是指入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征的一种疾病。盗汗的症状刚开始并不明显，只是在睡醒有轻微的口干舌燥，而到了后期盗汗甚至出现头晕、消瘦、疲惫、低热等症状。

盗汗现象的出现在男性中较为常见，出现这种情况一般来说是由于激素分泌过低所引起的，因为激素在调节人体体温中发挥着重大作用，而且还具有维护人体免疫的效果，所以不可或缺。

5、气血不足

气血不足也会出现半夜忽然惊醒的症状，因为气血不足很容易使得脑部供血出现问题，大脑控制着我们人体的各项活动，但脑部因为供血出现神经紧张，就会使得睡眠质量下降。

想要缓解大脑压力，就需要吃一些补气血的食物，对身体的好处还是很多的。