这几天看到新闻媒体报道了有人跳楼自杀的消息后，我感到震惊的同时，也为他们深深的惋惜和痛心。
为什么会这样呢？
有的人说是夫妻感情不和，丈夫家暴，和公公婆婆不融治，以及家庭矛盾发生有关。还有的是工作上不如意，以及人际关系的压力增大，抑郁者增多。再有就是，现在的年轻人缺少各种生活的锻炼。俗话说得好:以前经历的磨难越多，以后得到的财富越多。只向经过社会大溶炉的磨炼，经厉过社会的毒打，才能成熟起来。
不经厉风雨，怎能才见彩虹呢？
现在人们处在这物欲横流金钱为上的经济社会，竞争压力加大。很多人的精神状态出现问题。包括焦虑程度，烦燥，失眠，抑郁状态。专家研究显示，那些出现各种状态的人，如果自我调节不好，过早死亡的风险固然很高。所以我们要做及早的预防，避免悲剧发生。
如何避免悲剧发生呢？
出现各位压力和抑郁时，我们要懂得用各种方法来化解，让自己从颓废中解脱出来。据媒体报道，美国人（每1000人当中有1位心理咨询师），而在我国（每100万人才有4.6位咨询师）。因为我国心理咨询师所占人口比例太少，所以我建议我国应大量培养一些心理咨询师，如果有心里健康的问题，可以及早向咨询师沟通和诊治。农村和社区可经常免费让心理咨询师给群众讲解心里健康课程。学校从小到大开设心理咨询课程。国家应对那些有特殊困难的家庭（个人有大病，残疾，孤寡人员等），给予更大更有力的扶持力度，让他们对生活充满信心。让我们的社会更加和谐，这样避免更多的悲剧发生。
那么我们用什么方法来排解压力呢？1.尽量做到自我放松的状态，不让自己处在紧张的状态下。2.找亲朋好友倾诉自己的心事，宣泄自己的情感。3.有时自己确实熬不住了，找一个地方大哭一场，或者找个空旷地方大声的喊几声。4.让自己忙碌起来，做些自己喜欢做的事情，让自己充实起来，不去想不好的事情。5.做些剧烈的运动，既锻炼了身体，又有所发泄。如拳击，羽毛球等等。6.可以唱唱歌。特别是一些励志歌曲，摇滚乐。7.可以找个房间，对着床和墙等物体自言自语。8.可以吃一些抗抑郁的食物，如深海鱼类。其实排解压力的方法还有很多，我只说了其中的几项。各位朋友可以多看多学一些心理健康的书籍和文章。根据自己的实际情况用别的方法来缓解压力，这里我也不一一叙述了。
人活一辈子不容易！
生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会和你差不多的有很多。只有快乐的生活，只要你努力对待每件事情，认真对待每一天。不管你的人生怎样，你的人生都是精彩的，走自己的路，让别人说去吧！
作为成年人，我理解人们世界的那些残酷和辛酸，无奈。那么死都不怕，那我们还怕什么？只有努力坚强的活着，我们才有更多的希望！
我们要用心看世界。这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决。比如说:想想那些穷苦的人们，他们"吃不上饭，穿不暖"。这样心里就平衡些，想那句"比上不足，比下有余"，"开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心"。也可以换位思考下，把自己当别人，别人当自己。很多时候，换过来将心比心。或者告诉自己一切都会过去，过去以后，生活更美好！
说句实在话，我自己也抑郁过。因年少无知，混的不如意，没房没车，在亲戚好友面前抬不起头来。再加上前年亲二哥因病去逝，渐渐的对生活失去了乐趣。自此以后不愿出门，不去社会交际。还好我有个好老公和姊妹，在他们的关心下和帮助下，我逐渐从阴霾中走出来。而且喜欢上了*今条头日** 。偶尔在头条上写写文章， 谈谈自己的所思所想，把自己的经历写出来，借机宣泄一下自己的情绪，再来圆一下自己的写作梦想。写的不好之处，请各位朋友们多多指正！[祈祷][祈祷]如果还行的话，请多多支持点赞下。[鼓掌]
