#怎样度过只有一个人的孤独日子#
孤独的人是可耻的——张楚《孤独的人是可耻的》同名歌曲
孤单是一个人的狂欢，狂欢是一群人的孤单——阿桑的《叶子》歌词
关于人类的孤独
首先，判断孤独应该是全方位的，自人类诞生以来，有了群体和个体意识——就自然而然出现了对于孤独的意识，当然其他动物也是存在的，只是没有人类这样敏感并对这种意识有着复制的感情和处理方式。
其实首先我想问问你的独处时间有失控吗? 关于独处，很多人的理想画面，可能是这样的: 靠在舒服的沙发椅上，在一盏柔和如蜜的台灯下， 翻看张爱玲的小说或者任何自己喜欢的书籍。看累的时候可以听听音乐放松，或者给自己养的花花草草浇水。 我们对于独处的日子总有各种计划， 可是真到一个人的时候，原本的计划，都会被手机给击败。 一会逛淘宝，一会刷抖音 ，一会儿刷朋友圈， 时间慢慢被消耗掉，而那些事先想好的计划，却没做。 总是被各种事情分心，注意力不能集中， 长此以往，就越没有动力去做那些计划中的事，索性就让自己在手机中彻底沉沦。 这已经是一种很普遍的现象一个人的独处时间， 失控了。 打个比方，现在你有2个选择来安排你接下来1小时， 选择1到 5分钟收拾好自己，出去跑步30分钟，再花10分钟回家洗澡 选择30分钟看看头条新闻，刷刷抖音，再去做几个仰卧起坐打卡朋友圈。 这两幅画面，会让你产生什么感受?第二幅画面让你觉得更轻松，是不是?
大脑会在你行动前给你2种反应: 1.自我暗示:强调你的计划比较难，应该先做简单愉快的事情 2.诱发反应:在做有获得感的事情时候，大脑会产生多巴胺让你持续兴奋，沉迷于此。 而现在手机软件的设计，就是洞悉了人性的弱点，会持续让你兴奋起来，这也是很多人沉迷于抖音，发现一刷就是几个小时的缘故。 如果你也陷入到这样的独处状态， 要拒绝大脑给你的暗示和诱惑，坚定地去做你想做的事情。
刷短视频、微博等获得即时满足感固然很爽，
但爽过之后却是无尽的空虚、无聊。
而看书不同，看一本好书，
像是跟一位喜欢的挚友彻夜长谈一番，
不仅了解了作者，更了解了自己，
带来的是充实和满足。
正如董卿所说：
你花在读书上的任何时间， 都会在某一个时刻给你一个回报。
很多人说，我读过的书，
很快就忘了，读书没啥用啊。
那是因为你书读得太少，你的知识点太少。
你只读一本书，知识体系是散的，无法相互激发。
但当你读的书达到成百上千本之后，
这些知识点就会相互连接碰撞，
逐渐形成一张知识网，
在你的脑子里，就有可能碰撞出新的知识和想法，
你的成长就会大幅度加速。
有时候我不经意间迸发出一个好想法，
我自己都不明白是怎么想到的，
这就是我平时读书积累的结果。 其次，你一个人的时候迷茫吗? 与那些经常规划自己独处时间的人相反， 还有另外部分人， 会在独处的时候陷入另外种状态: 迷茫 生活中可能有许多人都是这样，平时生活学习保持教室舒适，公司家庭的两点线 周未来了，也不知道该做点什么，于是就窝在家里的沙发上.看了两天的电视剧，继续迎接新周的工作了。 如果把这样的状态放在一个更长的时间里来看， 人与人的差距就会慢慢显现出来。
同样是周末的独处，你在家看电视，别人去参加线下沙龙培训，去跑步锻炼，去学习乐器... 在一两年后，你还在这家公司原来的位置上朝九晚五地工作着，而那些乐意改变的人跳槽到更好的平台发展，参加了马拉松，瘦下来变得很漂亮，因为学会新技能成为斜杠青年，有了副业。 这种情况说到底，是对自我发展没有给予足够的关注。 人的一生变化不断，在不同的人生阶段，每个人都有自我发展的诉求和要解决的冲突。 特别是人到中年期，要面临的冲突就是生育和自我专注的冲突。 在这个阶段，很多人会成立家庭，生儿育女，同时，他们也希望有更多的时间和空间用在自我投资上，以便未来获得更好的自我。 很多人活着活着，就把自己的时间全部奉献给周围的人。 一旦 当周边的人不在身边的时候，就会陷入了一种迷茫的状态。 一旦关系遭到破坏， 这个人就很容易体验到危机感，对于周围人的要求愈发严格，甚至会时刻盯着他们的一举动，过度干预其他人的生活。 如果你的独处总是很迷茫的状态，你也许需要把更多的精力用在爱自己上。为自己设立好目标，摆脱外界干扰(关掉手机，离开卧室，去安静的地方)，去积极的生活。
网上流传着这样一个故事: 你是砍柴的， 他是放羊的，你两很投缘，你和他聊了一天，他的羊吃饱了，你的柴呢? 我们可以这样想:如果聊了一天并没有带来任何有用的价值，这样低品质的社交是没意义的? 生活中，很多社交都是无用的，当你需要帮助时，能帮到你的才是人脉。人与人之间的社交的核心，说到底也是一种等价交换， 别人不愿意帮你，因为他知道跟你的社交并没有那么高的价值，不足以让他为你倾囊相助。 与其浪费时间精力，去结交那么多无关痛痒的“朋友”，倒不如多花点时间学学如何更好地独处，丰富自己的生活。 能够积极独处的人，内在一定是和谐的，目标明确，因此在独处的时候，能够体验到接近目标的愉悦，并且能够从中获取力量。 韩寒有-次在高晓松的节目《晓说》里直言:“我很少社交， 不是说我不能社交，或者说自己处理不好社交，我是纯粹意义上的不喜欢社交”。 事实上，不止韩寒，大多数有所成就的人，都更喜欢独处，也更需要独处。
有些人喜欢孤独，享受独处并乐在其中，这样的孤独反而是他（她）的一种习惯和常态，如果太过拥挤反而让他们不喜欢。这一类人我称之为孤独的迷之热爱者，这其中不乏很杰出的人，所以懂得处理孤独并对孤独加以转化甚至升华绝对是一项很棒的技能。
儒家文化非常看重“慎独”（指在闲居独处无人监督之时，更须谨慎从事，自觉遵守各种道德准则）并将此看做君子道德修养的一个很重要的方法。
林清玄在《孤独是一个人的清欢》一书中，分享了面对孤独人生应具有的几种心态：
以欢喜心过生活，以平常心生情味，以清净心看世界，以柔软心除挂碍，以从容心品百味。用这五颗心去生活，可以让人放下平日的浮躁与烦忧，收获内心的宁静与平和。
林清玄追求的独居生活，是在平淡中悟透人生的生活。
诗人作家梅·萨藤在《独居日记》中，用日记的形式，记下了自己独居生活的轨迹和心路历程。在她看来，独居的意义在于：
有时间思考，这是难得的，对我来说简直是一种了不起的奢侈。有时间和自己在一起，因而感到肩负的责任是重大的。当我谈到独居时，我无疑也是在指给那些扶在窗前格外饥饿的脸腾出一席之地，也就是说给饥饿的猫，饥饿的人腾出空间。早晨气温降到零度，我在书房里烧旺了壁炉，书桌上花瓶里插着些黄玫瑰和含羞草。房间里有一种松弛的气氛。我们是一体的，房子与我，我乐意独自一人——可以思考，可以自由自在。
她追求的是独居生活，是每日有节奏的生活。
独居的重点在于我们开始全心全意地照顾自己的生活，与自己对话，专注于自己。
毫无疑问，无论你是被迫独居，还是因崇尚自由而选择独居，独居都是认识自己，充实自己，寻找自我最好的时间。
1. 独居宜思考：
我有幸孤身独处，虽然我从来并不孤独，我只是独自一人而已，独自生活在稠密的思想之中，因为我有点儿狂妄，是无限和永恒中的狂妄分子，而无限和永恒也许就喜欢我这样的人。——《过于喧嚣的孤独》（博·赫拉巴尔）
要想养成思考的习惯，可以从给自己提问题开始。
“我想成为什么样的人？我想过什么样的生活？我想要结识新的邻居？我想读一本书？我想学一门技能......？”
独居的好处在于你能在自由的时间，自由的空间内，诚实地面对自己，倾听内心的声音，做一个白日梦想家。
知道自己想要什么，就能融化孤独。
正如叔本华所说：
独处时，一个可怜虫会感受到自己的全部可怜之处，而一个具有丰富思想的人只会感觉到自己丰富的思想。
独处不是痛苦寂寞的，而是一个人最好的增值期。
愿我们都能享受独处，
用独处的时光打造一个更好的自己。
孤独的选择或者选择孤独
选择孤独，有些是主动地，有的是被动的，被动地人也许是喜欢热闹的，但是现实让他们很难受，被迫选择了孤独，或者离群索居。
有的人是主动地寻找孤独，享受孤独，这样的人可能是做学问的人，或者已经达到某种境界的人，他们在独自存在的时候参悟着人生，努力进化和升华着，让人敬仰和羡慕。
一般的人，也许有时候喜欢孤独，有时候又排斥吧，笔者认为，不管你愿不愿意，孤独都在这里，在周遭的环境或者在你心里——
怎样面对它，让它的存在也和热闹等场景一样，都成为你生命中不可或缺的特别组成。
愿大家无论处于各种情况都能好好爱自己，爱这个世界！
最后梅·萨藤女士在《独居日记》书中的话与大家共勉：
独居是要体会到在自己身上有一种静止力量的存在，但是这种力量，只要能施展，便可促使我认识到我与自己和我与所有人之间的多种关系。处在这个年代，越来越多的人被生活所困，善于做内心决定的人为数不多；能够真正有选择的人也所剩无几。事实上一个中年独身女人，无家室可言，只身一人住在这所坐落在寂静村子中的房子里，追寻着自己的灵魂，这件事本身就意味着什么。人在黑暗中，想到沿岸礁石岛上灯塔的守望者时便有了慰藉。有时入黑以后外出散步，看见我灯火明亮的房子那般生机熠熠，我顿时觉得我在这里所有的痛苦煎熬都是值得的。