篮球医生：
医生很少写东西，一般情况下都是同学们加了医生的个人微信号来咨询，因为每天还有很多病人，所以难以顾忌到每一位同学。前两天医生连续收到一位朋友的私聊，很痛苦，谈及膝盖伤病问题的。和那位朋友聊完以后，医生想了一下，在篮球运动中最容易受伤的两个关节部位，一个是脚踝，另一个就是膝盖，医生总结了一下各个朋友的问题，写了一篇这样的东西，希望能帮助到大家！
（其中一位朋友的问题）医生，您好，有个问题困扰了医生很久了。我以前有次膝盖十字交叉韧带轻微撕裂，半月板有轻度损伤，由于家里没条件做做手术，就保守治疗的，现在两年过去了，打球膝盖还是会痛，而且容易受伤，想请问您有什么好建议，可以康复或者缓和膝盖的这种情况？
其实医生们要是有什么病了要治疗的话大家首选都不会是手术，反正医生不会选除非不得已。那么跟球友们好好讲讲有关前十字韧带（前交叉韧带）。前交叉韧带是膝关节重要的前向稳定结构，断裂后可以产生明显的膝关节不稳，严重影响膝关节功能，如果不及时治疗，关节出现反复扭伤，容易引起关节软骨、半月板等重要结构的损害，导致关节过早老化和骨关节病的发生。
前十字韧带断裂的主要原因是运动损伤，约占70%以上。患病人数最多的项目是篮球和足球，此外在从事柔道、摔跤和田径的专业运动员中，和在爱好滑雪、羽毛球、排球运动的普通人中，前十字韧带断裂比较多见。
有身体冲撞或者高速度的运动，容易发生前十字韧带断裂。常见的受伤机制包括屈膝外翻伤，外旋伤，过伸伤等。常见的受伤动作例如足球运动中与对方球员对脚发生外翻伤，篮球运动中带球过人时支撑腿膝关节发生急速扭转发生外旋伤，投篮后单腿落地扭伤，运动员被绊倒发生过伸伤，都容易导致前十字韧带损伤。
好发人群为25岁以内的专业运动员，18-35岁的非运动员；且新鲜和陈旧性的前十字韧带断裂在临床表现上有所不同。
新鲜前十字韧带断裂主要表现为：
（1）韧带撕裂时伴有撕裂声和关节错动感，关节内出血，导致关节肿胀，疼痛，多数不能继续从事原来的运动，甚至伸直和过屈活动受限；
（2）查体时浮髌试验阳性
（3）膝关节核磁检查提示：关节内积血，前十字韧带肿胀或连续性中断，可以看到残端，股骨髁间窝外侧壁或股骨外髁后方和相对应的胫骨平台骨挫伤表现。
陈旧性前十字韧带断裂主要表现为：
（1）关节松弛不稳，患者在运动中有膝关节错动感或打软腿，不能急停急转，不能用患腿单腿支撑；
（2）运动中膝关节容易反复扭伤，疼痛，造成半月板损伤后甚至出现反复交锁；
（3）查体前抽屉试验阳性；
（4）膝关节核磁检查提示：前十字韧带连续性中断，可以看到残端，股骨外髁和胫骨平台骨挫伤表现。时间过久的，韧带的形态消失，出现骨质增生表现。
（5）反复扭伤的患者往往继发关节软骨和半月板损伤。
前交叉韧带损伤或断裂在运动中很常见，如果发生医生们懂得如何处理这样能预防后期很多不必要的问题的出现。
首先是急性期的处理
（1）膝关节冰敷以便消肿止痛；
（2）关节制动，必要时加压包扎，减少再出血；
（3）如没有条件近期手术，在肿痛减轻后，进行膝关节活动度练习和下肢肌力练习；
（4）合并内侧副韧带损伤时，要在损伤后10天内限期行急诊手术治疗。
其实大家都知道预防是防止疾病发生的最佳方法，平时生活中多留个心眼儿，少怕一点麻烦很多不必要的也就扼杀在摇篮当中了。
（1）规范技术动作；良好的体育道德，不采用犯规动作。
（2）增加下肢肌肉力量练习和协调性练习；
（3）佩戴必要的比赛护具；
（4）保持场地灯光、地面无安全隐患；
（5）防治疲劳训练和比赛。
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