高跟鞋对提高女性的气质可是有很大作用的，但是很多人穿起来高跟鞋反而整个人走路不自然，对气质大打折扣，那么高跟鞋到底应该怎么穿呢。
找到适合自己的鞋型。每个人适合的鞋型只有一种。
首先穿高跟鞋走路本质和穿其他鞋子并无太大区别，抬头挺胸沉肩收腹不要撅屁股，迈步子腿打直。
是的，你是穿尖头鞋，还是穿圆头鞋，在你出生的这一刻就已经决定了，就像你的体型，肤色。
那都是因为在选鞋的时候，你的手会习惯性的伸向安全区：那些我觉得好看的款式，看上去一定舒服的款式，别人说好看的款式，别人说穿着舒服的款式，注意，是本身好看的款式，而不是穿着显得你好看的款式。是别人穿着舒服的款式，不代表你穿着就一定舒服。在买鞋子的时候，我只看鞋型和脚型是否契合，而款式则取决于穿鞋的场合。
那么，鞋型怎么看呢？请将你的鞋底翻过来。
鞋型，就是这个鞋子鞋头的形状。
那么，我的脚型，又是什么？
首先，
自己脚是什么样子，自己应该最清楚。
如果第二根拇指长，那么你是希腊脚。
同时第三根脚趾头较短的人，那么恭喜你，适合最近几年流行的尖头鞋款：
但是由于重心改变了要重新调整重心并且调动额外的肌肉来维持正确姿势（反抗骨盆前倾等，同时重心适应需要逐渐增加鞋跟高度，但最终高度不要太高，否则还是无法做到整个脚掌均匀分布身体重量，比如我34码脚，相对跟高控制在8.5cm以内，鞋码再大可以再高一些。鞋跟高也会对膝关节、髋关节、以及腰椎有比平底更大的压力，相应肌肉的锻炼和放松必不可少。）。 穿高跟鞋容易出现下面这个问题，就是爪状趾，也就是脚趾一发力的时候脚趾会蜷缩起来，同时，前脚掌过度向地面，这个过程称为横弓下榻。
同时第三根脚趾头较长的人，恭喜你，适合优雅的杏仁头鞋款：
如果前四个脚趾几乎差不多长，那么你是罗马脚。恭喜你，适合穿最近又开始回潮的方头鞋或者鞋头较宽的圆头鞋。
要想适脚，首先，别穿袜子，除了户外鞋。好穿的鞋子光脚比穿袜子好穿，而不好穿的鞋子加了袜子还是好穿不到哪去。没有人体的温度和油脂，皮革就无法适脚----我说的是皮革，如果整个都是PU，那就谈不上适脚性了。
现在还有很多品牌外层用皮革，内层用PU的，这个就看所用PU的质量了，根据PO主试穿的经验，这种得看产地，进口的（非柬埔寨越南等世界工厂转移目的地国家）适脚性会好，而国产的......就还是算了吧。
现在还有很多国产品牌，专柜销售内里用的是皮质，网络渠道销售内里用的是PU，很难看得出来，只有穿着一段时间才能发现没有那么适脚，这时也已经过了评价期，用这种降低成本的策略，也真是服了他们。
鞋型也对上了，尺寸也没错，材质也是好的，选双平底是没问题了，为什么一换成高跟，就崴脚了呢，我是不是不适合穿高跟鞋？ 这就涉及到鞋里填充的另外两个东西：腰铁和鞋跟钢管。腰铁是支撑高跟鞋重心的决定性物料，钢管是铆在鞋跟里面用来固定鞋跟的，这两样东西应当是紧密的连接在靠近鞋根部分。
如果有的厂家为了成本考虑，少加了其中一样，那么高跟鞋穿起来就不会稳当，久走就会伤腰。当然，很多5cm以下的鞋子都是缺少其中一样的，因为平底不容易崴脚，靠鞋底的强度可以保证平衡。换句话说，要是你们看到有个品牌低跟都有这两样加持那么就可以放心的买了。
当然，这个问题大多出现在平底鞋上。在高跟鞋上，更常见的是，脚挂不住鞋子，鞋子没有弹性。这时，我们可以用类似下图的方法，在鞋子靠近脚头三分之一的地方，前后折一下，如果可以弯折，说明这双鞋子的弹性是够的，会随着你走路的姿势折叠。
如果长期让横弓承受这样的压力，横弓就会塌陷，出现这样一个现象。不穿高跟鞋的时候横弓也是塌的，看下图：脚趾翘起来，前脚掌塌下去 。
TIPS:所以，要知道如何穿高跟鞋走路，从预防伤害和身体不出各种问题的角度讲，实际是要做到：
1：不穿高跟鞋的时候，就是有正确的发力次序重建，让横弓塌陷恢复。
2：穿高跟鞋时有极好的力量维持横弓正常活动
如何做好横弓恢复：1、脚趾并起来下压，五个脚趾甚至然后并在一起，然后同时下压，这是常用的物理治疗局部联系法。
2、体前屈运动联系，后背挺直，类似这图这样