小嫒最近爱上了唱歌，一有时间就学习音律音符，像着了魔一样的疯狂。这样坚持了一个月，学习唱歌的时间明显缩短了，再过了半个月，停下不学了。问她为何不学了，她说：太难学了，把自己搞得精疲力尽的也没多大效果，不想学了。

坚持了不到两个月，这就放弃了？开始激情澎湃，最后又放弃的现像其实也经常出现在我们身边。是什么原因导致了半途而废呢？

根据周岭在《认知觉醒》中的讲述，像小嫒这种现像是因为超出了身体承受的范围，没有在有效的反馈中获取坚持下去的动力，才会半途而废。

那么如何解决这种做事容易半途而废的现像呢？

问题的源头得从人体大脑开始说起。

原来，人有三重大脑：本能脑，情绪脑，理智脑。不管从成熟时间上还是大脑占比和运行速度上，理智脑都极弱于本能脑和情绪脑，理智脑就好比一个小宝宝和两个中老年相比，非常弱小。

理智脑虽然弱小，但是却会利用智慧驱动本能脑和情绪脑工作，由于弱小，无法战胜强大的本能脑和情绪脑，而本能脑和情绪脑又喜欢待在舒适区干习惯性的、出于本能的工作，有天然的趋易避难，急于求成的本性。因此弱小的理智脑在驱动本能脑和情绪脑时，总是会失败

所以说做事容易半途而废，并不是因为愿望不够强烈，也不是因为意志力不足，而是因为大脑的默认天性太过强大。

那就没有办法让本能脑和情绪脑心甘情愿的被理智脑驱动着着干活吗？当然有办法！这就需要匹配适合自己的区域。

1、在舒适区边缘，拉伸区练习

很多人做事刚开始靠意志力坚持，热火朝天的坚持了一段时间，给自己定的目标太大，在短期内又想实现目标，不自觉的把自己推向了困难区，结果坚持了一段时间就放弃了，这是因为超出了适合自己的区域，进入了困难区，又想急于求成马上看到效果。看不到效果就放弃了。

那么如何在舒适区边缘，拉伸区练习呢？

比如跑步，刚开始每次跑一个小时，靠意志力坚持了一段时间，最后还是中断了，如果把一个小时改成半小时，时间很快就过去了，这时候就不用靠意志去坚持，而且身体很放松，感觉不像以前那么累那么难以坚持了。这是因为身体刚好在能承受的舒适区边缘。

再比如学习唱歌，开始练习一个小时，感觉时间一长就厌烦了，学得很吃力，这时候降低难度，选择简单一点音律去练习，把时间从一个小时缩为每次练半小时，那就很容易坚持下去，甚至有意犹未尽的感觉。

好的成长是始终游走在舒适区边缘，不太难，也不太容易。在自己刚好能接受的范围内练习。感觉身体不能承受时，主动选择降低学习的强度和难度，使自己处在最佳承受范围，既保留了学习的成就感，也保证了学习的挑战性。是适用于万物的方*论法**。

2、在有效反馈中获得学习的动力

有效的反馈可以让我们知道自己的学习成果，好的反馈让我们获得继续前进的动力，负面的反馈让我们知道了自己的不足之处。

有人曾经做过一组实验，把十五个人分别分为激励组，批评组，随意组，分别让三个组在规定的时间做完事，激励组给于赞扬和鼓励，批评组指出来错误并给予纠正和训诫，而随意组不做任何评价。结果表明：受到赞扬的激励组做事效率最高最快，受到训诫的批评组次于激励组一点，没有任何评价的随意组表现最差。

这就说明，正向的反馈让人产生一种奋勇直前的动力和乐趣，负面的反馈也让人产生一种积极向上的动力和决心，而没有反馈的工作则让人丧失斗志和信心，只是靠着本能和习惯在做事。

脑科学家对反馈也做出了解释，认为持续正向的反馈会激发本能脑和情绪脑强大的行动力，虽然它们没有思维，但是它们的欲望和情绪力量很强大，如果让他们感受到工作学习的乐趣，会乐于沉迷其中，展现出超强的行动力。

而理智脑虽然聪明但是很弱小，却会运用聪明和智慧制定策略，指挥本能脑和情绪脑干活，在接受到正向反馈中朝着目标愉快的狂奔而去。

既然反馈的力量这么强大，那么如何做才能获得反馈呢？

首先尽最大努力把自己现阶段最好的作品，打磨成自己当前能力范围内可完成的最好的样子分享出去换取反馈。

例如写了一篇文章，完成初稿后，首先全篇审阅，检查有没有错别字，然后大声读几遍，保证语句通顺流畅，再对文章的结构，段落，句式，用词进行大刀阔斧的修改润色，直止满意为止。

其次，制定分享策略，展示给那些能力不及你的人。

比如在微信朋友圈挑几个文学水平低于你的人，拉一个群，让他们对你的作品进行评价，你打磨好的作品在这些人眼里就是佳作，此时，夸将、赞扬像潮水涌来，他们的赞扬对你就是最大的激励。增加了你坚持下去的动力和自信，让你产生一种愉悦感。

最后，冷静客观地对待打击。

有打击很正常，你大可不必放在心里，总有一些人自己没有什么能力，却喜欢用言语评*攻论**击别人，说明他们嫉妒你，如果是情绪发泄类的评论，你可以回复一个“哈哈大笑”的表情表示你的置若罔闻。

如果是对方的质疑中包含严谨的反证，能准确指出你的问题，那这就是宝贵的反馈，这些反馈会让你清楚问题所在之处，让你的作品更加完美。

比如对方说你的文章论证不充分，这时候你自己仔细审视一番，重新审阅论证的段落，对这部分加上丰富的案例，让你的论证有依据。提高了文章的完美度，是不是还得感谢对方的反馈意见？

正向的反馈可以让我们获得坚持下去的动力与乐趣，负面的反馈让我们知道了自己的不足之处。通过改正不足之处让作品更加完美。

自我检测也是获得反馈的直接方式。具体如何做呢？

比如，学习英语，你可以把一段文字翻译成英文，看看到那句话上不会了，然后只练习不会的地方，练会了接着翻译，看看练习的效果。

再比如，学弹钢琴，弹到那个音符上停顿了，这个地方就是自己不熟悉的，那就只练这个音符的弹奏。

无论哪种反馈都可以让我们从中收获喜悦，“有过改之，无过加勉”。

如果想重新认识自己，做事不想半途而废，就认真阅读一下这本经典之作《认知觉醒》，大多数人常犯的毛病都可以在这本书里得到解决方法。