在家中，是不是常常能听到这样的对话...
妈妈：老头子！去把衣服洗了！难道都还指望我？我现在腰杆痛！
爸爸：哎~我这两天腰也痛的弯不下去…XX（你的名字）！去把衣服洗了！养你这么大有啥用？
你：老汉，我上班成天坐着也腰痛得很哟！
腰痛，是仅次于感冒的第二大常见病症！
84%的人一生中有过痛历史，多数腰痛属于自限性疾病，无需特殊治疗。那么咱们的腰椎平时应该注意什么呢？今天，维迦君就来为大家答疑解惑吧！
为啥我的腰椎间盘要突出点？
人人都有椎间盘，但突出的不止你一个！
据目前调查研究得知，腰椎间盘突出疾病的患病率为7.6%，在特殊群体如解放军战士、消防官兵、体操爱好者、长途车司机，腰椎间盘突出的发生率可高达10%-30%。
椎间盘退变是导致椎间盘突出最常见的原因。
腰椎间盘突出的症状
首先，不是说有腰椎间盘突出的就一定会有症状，有些人突出的情况不严重，很长时间都没有症状。下面就是腰椎间盘突出引起的常见症状，可以看下你有没有哟：
1、腰痛
这是最先出现的症状，发生率为91%，有些时候还会连累到屁股！
2、腿痛
其实是坐骨神经痛，典型的是从下腰部向臀部、大腿后方、小腿外侧直到足部的放射痛，可在打喷嚏或者咳嗽时由于腹压的增加而加剧。
3、马尾神经受压
极少数还会出现大小便障碍，肛门尿道口周围麻木等症状。
腰椎间盘突出的治疗
非手术治疗
80%的患者可以通过非手术治疗的方法缓解或治愈。
方法包括卧床休息、持续牵引理疗和按摩等方法，配合医生开的药进行规范治疗，大多数患者可以达到较好的效果。
手术治疗
对于规范保守治疗3个月效果不理想，症状持续存在影响患者生活质量的，可以考虑手术治疗；
而疼痛症状特别严重，保守治疗无法缓解的患者，可提早手术，不一定非要等到保守治疗3个月；
但如果是出现马尾综合征的患者，应尽早手术，以最大限度地挽救神经功能。
腰椎已经变形了，还可逆吗？
前段时间，身边有朋友问我：“维迦君，我已经腰椎变形了，还能恢复过来吗？我已经有了骨质增生，我的骨头还能恢复正常吗？”。
维迦君从医学的角度上来说，只能很遗憾地回答大家——“已经出现的骨性和间盘改变，几乎是不能逆转的！”
对大家来说最重要的，就是用科学、规范的方法，来保护椎间盘，预防脊柱的衰老，改善脖子疼、腰疼、僵硬、头晕、手麻等症状，这样才能让我们的腰椎永葆青春。越早掌握正确的方法，就能越早受益！
还有这些常见问题
Q：腰椎有问题的人睡硬板床有用吗？
答：有用的。
通常医生建议腰椎有问题的人睡硬板床。床太软的话，仰卧时腰椎处于屈曲状态，椎间盘内压力增大，容易加速椎间盘退变，发生椎间盘突出。
Q：腰椎间盘突出的病人贴药膏有没有用？
答：可以缓解一些症状。
疼痛症状明显的病人可以贴膏药减轻症状，作为一种辅助治疗的手段，治疗效果因人而异。但是，如果有人给你介绍说哪个膏药给你贴了可以治好，那就不要用了，绝对是个*子骗**！
Q：生了小孩后，腰杆老痛咋回事？
答：确实有这种情况。
不少母亲觉得怀孕、生娃后会出现腰痛，而且持续时间长。这可能与怀孕后体重增加、椎间盘压力增加有关，也可能与生产后韧带松弛有关，还可能与激素水平的改变有关…原因多种多样，比较复杂，需要由医生诊断具体是由什么引起的。
Q：适当佩戴护腰和防寒保暖有没有用？
答：有一定的用处。
佩带护腰对腰椎间盘突出症患者来说，可以一定程度上保证损伤的腰椎间盘可以局部充分休息。而腰部受寒、受潮很容易让症状加重或复发，建议患者选择保暖、透气的高性能康复护腰来保护腰部。
腰痛患者保养有妙招
腰痛患者如果症状较重或者持续时间较长、超过2周，就应该及时上医院就诊，以免耽误病情。
对于慢性腰痛的患者，要注意以下几点：
1、注意良好的坐姿。尽量选择高矮合适的椅子，并保持良好的脊柱正常生理曲度，避免长时间坐沙发、小矮凳等。
2、不要久坐。一般30-40分钟左右要起来休息一下，放松一下紧张的肌肉，做一些伸伸懒腰、屈伸侧弯腰部等动作，中间休息2-3分钟。
3、避免腰背部受凉、受潮。
4、平时搬东西时注意做好准备。可以适当热身，不要突然使力搬重物，先适当下蹲后再搬东西可以减少腰部的负荷。
5、坚持腰背肌的专门锻炼。
6、加强锻炼。不要出门就坐车，回家就躺沙发。积极锻炼可以促进全身的血液循环，尤其利于腰背部肌肉代谢产物的排出，长时间不良姿势导致肌肉痉挛、血液循环不良，就容易导致代谢产物淤积引起无菌性炎症。