通过控制情绪来消除身体颤抖。如何克服紧张情绪，避免在当众讲话时颤抖？
当你在公众场合讲话时，是否会感到紧张，导致身体颤抖，甚至连面部肌肉都开始颤抖？这种情况很难控制。为什么会出现这种情况？与家人聊天时不会感到紧张，但在那个场合里就不行了。这是因为情绪失控了。学口才和没学过口才的人有两个不同之处。
·学口才的人可以在10秒或20秒内控制紧张情绪。
·没有学过口才的人会一直感到紧张。如何在平时练习时控制紧张情绪？我教给学生一个方法，在练习讲话时，尤其是每天练习时，要感受自己的状态。
你练习了几分钟？当你感到心跳加速、语速加快、头冒汗或开始发抖时，就是该慢下来并尝试控制身体的时候了。当你感到紧张时，尝试让手稳定下来，然后平静地说话。
因此，练习口才的最佳方法是学会控制情绪。首先要让情绪稳定下来。当你感到特别紧张时，你的情绪会变得激动，心跳会加速，语速会变快，甚至会开始发抖。我告诉自己要控制好情绪，但总是控制不住。
这是因为缺乏锻炼。每次都是在正式的会议上发言，没有在家练习，也没有练习过演讲，每次都会感到紧张。要想解决这个问题，最好的方法是在家练习口才，每天练习1分钟，感受自己的状态，什么时候会感到紧张，什么时候情绪会失控，什么时候会开始发抖。
为什么要控制手的颤抖？为什么控制不住？我现在试着控制一下。如果你今天练习时手不那么抖了，或者延迟了颤抖的时间，这就是进步。为什么在我的训练营里，学生进步得特别快？因为除了听课，我还会一对一地辅导，根据你的情况制定计划。
我将告诉你何时开始发抖，何时会分心，何时没有做好，我会为你制定一个计划，每两周都会有很大的进步。如果你在家练习口才很长时间，还是无法控制身体颤抖或感到紧张，那就来参加我的训练营吧。我将亲自辅导你，并提供大量练习，帮助你缓解紧张情绪。如果你想参加训练营，可以直接下单，也可以来找我。
