世上无难事只怕有心人！作为一个老烟民的我，成功戒烟十二个年头了，从戒烟到现在，没再抽过烟，不知成功不成功。烟对人体危害在本文中不多谈，大家都知道对肺的损伤较大。
对于想戒烟，而三翻五次戒不掉的伙伴们，首先要弄明白为谁而戒烟，是主动还是被动戒烟，也就是自己原意戒还 是被強迫戒烟， 两者是有决然不同的结果，如果是主动戒烟，遇到什么困难都能克服，也能坚持到底。 如果是強迫戒烟，总能找到各种理由抽烟，一句话迫于无奈，走形势，过了这阵就完事，最终还是没戒掉。
如果自己想戒烟但总戒不掉，着为有十五年以上烟龄，而且一天可抽三包烟的我，把怎样戒烟成功的经验和感受分享给想戒烟的小伙伴。
其实想真戒烟也并不那么难，只要能做到以下几点：
一：认识到抽烟对自己、家人和朋友身体健康的危害，自己愿意戒烟，而不是迫于无奈被迫戒烟。
有的开始抽烟年龄很小，可能是受周围人的影响，出于好奇和好玩，有几岁就开始抽烟，一般都偷偷的抽。我记得在小学时有个同学就开始抽叶子烟（就是家里种的烟叶）。
有的是成年后开始抽人烟，是因生活压力，做事不顺开始借烟解忧愁，我就是其中的受害者，一抽就是十几年，后来因为喉咙不舒服和痛，看起来不红也不肿，总觉得喉咙上有痰，早晨起来很多痰，过后感觉有痰但咳不出吞不下，真的难受，吃了很多药都不见效，以为自己患了什么不治之症，后来还做过手术，因为老二的出生和要做手术的原因开始戒烟。
从一日三包烟到不抽烟，突然有很多烟友都表示不满和不理解，说什么瞧不起，烟的好坏等语言，有的还说：“ 男人不抽烟，往在世上颠。”我帮你买条好烟等讽刺的话。 真的心里很难受。
出去做生意，都说烟搭桥酒引路，往日习惯了给别人发烟，突然一下不抽烟，真还不习惯。尽管有这么多的不适应，还是横下心来戒烟，没有人强迫我戒烟，接下来的一切不便，都要有坚定的信念接受，最主要还是为了自己的身体和刚出生的老二，不能让他吸二手烟。
刚开始戒烟心里总觉得缺少点什么，总想睡觉的感觉，整天无精打彩的样，为了戒烟想了些办法，
1：第一周真的难熬，后来买些糖和瓜子，想抽烟时用它们代替。
2：想睡觉时，实在撑不住时就小睡一会儿。
3：尽量不和平时的烟友们呆在一起。
4：比以前多做一些工作，尽量不让自己闲着，包括工作和做家务。
5：为了表示戒烟的诚意，竞然还揣着烟出们，见着烟友时先给烟友发烟，然而自己不抽真是一大考验。
二：坚定信念，经得起诱惑
能做到揣着烟而不抽烟，这才是戒烟的最高境界，有几人能经得起这样的诱惑？
这样的考验是要有非常强的定力和意志力，大多数人戒不掉烟的原因，就是自己不能控制自己，也经不起诱惑。
三：坚持到底
既然戒烟了，就不能再抽烟，如果再抽烟，那就不叫主动戒烟，没有意志力就不要戒烟，主动戒烟就要从戒烟之日起，不再抽烟，而且能坚持到底，能够抵抗所有压力和外界的诱惑不再抽烟，我知道戒烟很艰辛，我曾戒烟都两三年了，做梦都在抽烟。
总之坚持一个原则“不抽”，坚持一个信念“为了家人和自己的身休健康”。戒烟久了就会知道，刷牙时不再恶心呕吐，早晨起床后不会咳痰，这总感觉真爽。
我曾遇见一个，瘫倒床上还是戒不了烟酒，只要能走路就偷着去买烟抽买酒喝，如果是这类人，我不建议戒烟，因为不珍惜自己的生命，也不珍惜家人的感受，只顾自己的人太自私了，不值得。
其实真心戒烟也不是那么难，我的老爸再世时，可能有六十多年的烟龄，烟瘾特别大，如果用纸烟包数的量来衡量，可能一天要抽三到四包烟，八十一二岁时见我把烟戒了，他也直接不抽烟了，说戒就戒，到死都没再抽烟（八十六岁去世的）。
我相信想戒烟的人一定是感受到了烟对身体的危害，思宇中医分享的戒烟经历，一定能帮到想戒烟的人，只要能 “主动戒烟，经得起诱惑，坚持到底”， 真是戒烟不再难。
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