万瓦鳞鳞若火龙,
日车不动汗珠融。
无因羽翮氛埃外,
坐觉蒸炊釜甑中。
--《苦热》南宋·陆游
时至八月，我大中国，已然进入“烧烤”、“煎炸”模式，在连日飙升40度的高温环境中，你还好吗？炎热的天气，让人心情急躁，身体也开起了小差，食欲不振、失眠、头痛各种身体小毛病接踵而来……
夏季，闷热干燥，急于消暑的你，可能会选择一些错误的降暑方式，以下几种千万别做。
睡凉地板
没有空调的房间，夏季的高温会把床铺“烤”得滚烫。为了有效降暑，很多人选择直接睡地板，然而，由于地板是有寒气和湿气的，晚上睡觉时如果不注意保暖，很容易受寒，引起感冒。
喝冰水
夏季天气炎热，人体血管多处于扩张状态。大量喝冰水将会导致血管迅速收缩，影响气血循环，还可能会造成心脑血管供血不足，影响心脑血管健康。
打赤膊
很多男性喜欢在夏天打赤膊，其实这样做不但不利于解热，反而更容易中暑。打赤膊吹风容易受寒，毛孔急速收缩，从而让湿热闷在体内。夏天太阳较大，打赤膊会增大皮肤与阳光的接触面积，更容易使人晒伤。
洗冷水澡
运动过后或身体发热出汗时，一定要注意千万不要直接冲凉水!因为这种做法会使寒气直接顺着扩大的毛孔进入身体。
夏季天气炎热，错误的消暑方式，容易导致身体出现各种不适，如胸闷、腹泻、失眠、头痛、感冒等。那么除了吃药，还没有别的办法拯救身体的不适感呢？
答案是：有的！一只手就能搞定
胸闷、腹泻、失眠、头痛…一只手就能搞定
手部有6条筋脉循行，分别为：
阴经：心经，心包经，肺经；
阳经：小肠经，三焦经，大肠经。
这些筋脉与全身各脏腑、组织、器官密切相关，运用这6条经脉即可帮助缓解夏季不适。你只需准备好一个刮痧板即可。刮不同的部位，缓解不同的症状。
刮大拇指
针对咳嗽、胸闷、咽喉肿痛
大拇指对应人体肺经，肺主气，司呼吸，如果肺不好，那么就会出现咳嗽、胸闷、气喘、咽喉肿痛。因此，当出现咳嗽、胸闷等情况时，可用手刮大拇指外侧并往外拉。
刮食指
针对便秘、腹泻、消化不良
食指对应人体大肠经，对应器官是大肠、胃。所以经常便秘、腹泻、消化不良的人，应该刮刮食指。
刮中指
针对心慌、心痛、失眠
中指对应人体心包经，如果心出了问题，就会出现心慌、心痛，可以刮刮中指。
此外，心主神志，睡眠不好的人，也是心包经的问题，也可经常做此动作。
刮无名指
针对偏头痛、颈肩痛
无名指对应人体三焦经，所以经常偏头痛、肩颈痛的人，说明气血运行不好，可以刮刮无名指。
刮小指
针对体虚、易感冒
小指对应人体小肠经，小肠经不通畅，则会影响营养的吸收，长久积累，易营养不良，轻者脱发，重者身体瘦弱，免疫力低，易感冒。
所以常疏通小肠经，可帮助吸收营养，使进补的食物最有效的被利用起来，提高免疫力、营养头发、强健身体。
拍手背
针对腰腿痛、腰间盘突出
中医全息理论认为在手部分布着体内各个脏器的反射区，如手背对应人体腰部，所以经常腰痛、腰酸的人，应该多拍拍手背。
具体方法是：一手手掌拍另外一只手的手背，交替拍，每只手拍50-100次。就可以疏通腰部经络、气血，从而达到治疗目的。
拍手掌
调理五脏六腑
手掌上也有很多穴位，且有很多经络、五脏六腑在手掌都有反射区。因此，要想身体健康，多拍拍手掌。
对穴位的相应功效不了解没关系，只需要每天拍手100次，就能帮您全面疏通经络，促进身体血液循环，达到强健五脏六腑，强身健体的目的！
这套方法简单易行，而且一次可以调理全身多种病痛！茶余饭后，刮刮手指，让你经络通畅、五脏健康更长寿！
夏季是火气旺的季节，想要降火，除了运动双手之外，配合夏季去火食谱，*管双**齐下，效果更好。今天壹妹为您介绍两道夏季去火食谱，这些菜的做法简单，材料又常见，一起来了解一下吧。
冬瓜瘦肉汤
冬瓜性寒，有清热、益脾、利尿、除湿之功效，夏天适当食用冬瓜，可以帮助消暑解热。
【材料】：冬瓜1块、猪肉450克、赤小豆100克、蜜枣4个、食盐少许、陈皮1小块。
【做法】：
1、红小豆、蜜枣、陈皮洗净待用，瘦肉切成块待用，冬瓜切块待用；
2、汤煲煮沸后，放入冬瓜、瘦肉、赤小豆、蜜枣、陈皮；
3、继续中火熬制35分钟，下盐调味即可。
苦瓜皮蛋鲫鱼汤
清热解暑、明目解毒、健脾利水。
【材料】：苦瓜2条、皮蛋1个、鲫鱼一斤。
【做法】：
1、将苦瓜洗净去籽，切块，皮蛋洗净去壳，切块；洗净宰好的鲫鱼，沥干水分；
2、热锅放油，将鲫鱼两面煎至微黄，倒入适量水，加入姜片，煮沸，调中火煲20分钟；
3、再放入苦瓜和皮蛋煮沸约10分钟，起锅时放少许盐调味即可。
壹妹提醒：
这么好的降暑降火方法，赶快分享给身边的亲人和朋友吧！