#孩子不爱吃饭怎么办#
做为一名儿科医生，有太多的家长为了孩子饮食问题咨询，尤其是1岁后的孩子家长，而咨询最多的问题就是孩子不好好吃饭，有的家长说，我家孩子不好好吃饭怎么办，我家孩子挑食，就不喜欢吃青菜怎么办，对于这些家长的问题，我总是耐心给他们讲解讲解。
1.家长是如何解决孩子不好好吃饭的问题呢?
我碰到一个家长，孩子不好好吃饭，家长面对孩子不好好吃饭一点耐心都没有，只要不好好吃饭，家长就吵小孩，甚至动手打他，孩子只好硬着头皮吃点，但是当我看到孩子时候，孩子非常沉默，没有其他小孩子欢快，父母的这样做法对孩子心灵是一种伤害，长此以往甚至会出现心理疾病。
2.面对孩子不好好吃饭的情况，家长应该怎样做呢?
(1)、不要过度担心
大多数情况下医生看到孩子会给你说孩子营养发育正常的，体型不瘦，身高达标，以后留意一下孩子的生长发育情况，或者定期去儿保门诊咨询一下就可以了，但是这种情况也不是说家长以后不关注孩子饮食，也要想法去均衡饮食，少吃零食，只是家长不用为了给孩子每一顿饭不吃而感到焦虑了。
(2).不要因为孩子不吃饭态度不好。
当孩子不好好吃饭或者挑食时候，家长很有可能会因此发脾气，这样的训斥对于孩子心理成长养成是不利的，想要培养孩子好的饮食习惯，好的态度和好的食物一样重要，好的沟通才会让孩子更愿意听从建议并进行新的尝试。在这个过程中，你肯定会有沮丧的时候，但是你可以提醒自己，你和孩子在为同一个目标而努力。
(3)、一起去买菜
有些父母总是喜欢根据自己的喜欢去给孩子做饭，殊不知有些蔬菜孩子是不喜欢吃的，父母可以根据孩子喜欢吃哪些蔬菜去购买或者带着孩子去菜市场购买蔬菜，让孩子自己挑选想吃的食物。
(4)、形成良好的习惯
你要规范好专属你家的饮食习惯，比如几点用餐、用餐多少时间等，这样孩子就知道什么时候要干什么了。如果孩子不吃，你要让他知道，这顿饭爸爸妈妈不会再做别的食物了。
如果用餐时间结束了，孩子还是不吃，那你可以把饭拿走。当然，你要尽可能准备丰富一些的食物，这样孩子可以选择他喜欢的，以保证孩子的营养均衡。
(5)、选取合适的进餐时机
一般来说，孩子在饿了的时候更愿意尝试新的食物。一次吃太多食物会给大脑发出消极的信号，让孩子的胃感到太撑，这会影响他下顿进食。所以不要让孩子一次吃太多，可以改为少食多餐的进食习惯。
同时，要避免太多的零食和果汁、苏打水这种含糖饮料。饭前吃太多的糖和零食，会过度刺激大脑饱食中枢，让孩子没有吃饭的胃口。
(6)、增加用餐趣味
孩子都喜欢新奇有意思的事物，你可以把食物摆成笑脸状，或者是用饼干模具把食物切成有趣的形状，这些都可以让孩子爱上吃饭哦。
(7)、改变食物状态
比如孩子喜欢番茄鸡蛋面，但是不愿意吃蔬菜怎么办？你可以试着把青菜煮成浓汤，然后加在番茄酱里。这样孩子不但得到了足够的营养，也有可能逐渐适应你偷偷加进去的食物的味道哦。
(8)、多尝试几次
给孩子吃新的食物，孩子可能刚开始很抗拒，尤其父母多次尝试之后孩子仍然拒绝食用，这很考验爸爸妈妈的耐心。挑食的孩子习惯拒绝青菜、不甜的食物和看着没食欲的食物，所以，最初尝试时，可以让孩子少吃一点，下次逐渐增加食物总量。
(9)、心态放宽松一点
家长不要老是盯着孩子吃的没一口饭，每一顿饭没好好吃，要全面的想一想孩子一周吃的食物，吃饭也是个学习的过程。要给孩子时间，他们需要探索和接受不同的味道和质地的食物。就像学习任何其它东西一样，学习吃饭也需要不断练习。这个过程需要父母的耐心支持。