通过每天坚持锻炼、营养饮食、多吃水果，坚持休息好，心态好，规律作息，乳腺癌妻子第四次化疗副作用明显减少、减轻。
今天，是妻子化疗结束第二天，我密切观察着妻子，化疗后副作用反应。
我惊奇地发现，第四次化疗与前三次对比，化疗副作用至少在这两天有了明显的减少、减轻。
那么都有哪些减少、减轻呢？
一、一直没有恶心，呕吐，也没有感冒、发烧
二、从第三次开始再没有口腔溃疡发生
三、腰酸背痛，全身不舒服每一次在减轻，这一次己不太明显。
四、体质明显有所增强了
五、便秘是每次都会有，这次仍然有。不过，我们坚持不用药，还像前三次一样，靠吃水果，吃蔬菜，多运动，多按揉肚子来解决。
之所以有这样的好的效果，我想与我们坚持积极配合医生治疗，坚持每天加强锻炼，坚持每天保持快乐心态，坚持营养饮食，坚持每天吃各种水果，规律作息是分不开的。
一、积极配合医生治疗
每次化疗结束，妻子都严格按医生要求，准时去医院抽血做检查，发现白细胞、红细胞、血小板、肝功能等各项重大指标有所异常，及时遵医嘱吃药治疗。
如，吃保肝药，血小板减少及时吃增血小板们药。
二、坚持每天多样化的营养饮食，
玉米、红薯、山药天天见。
黄鳝，鱼、虾，鸽子，鸭肉轮着吃。
大白菜、花菜、香菇、各种绿叶菜天天吃
坚持清淡饮食，不吃油腻、辛辣刺激的食物，不吃烧烤。
二、坚持每天吃水果
橙子每天2个，香蕉、火龙果，苹果、狝猴桃每天1个。
三、坚持每天用不同的方式加强锻炼。
正常情况下，每天早、中、晚各走5千步。
有时爬爬山，跳跳舞等
四、每天坚持规律作息
坚持早睡早起，规律饮食，每天晚上用温水泡脚。
休息、外出锻炼时刻保持身体温暖，不受凉，严防感冒，跌倒。
五、每天坚持持续保持好的心态
让心情放松，愉快，不看负面等影响心情、情绪的消息、视频。每天保持积极、乐观的心态。
总之，好的习惯，好的做法，每天坚持、坚持、再坚持。坚持做到，做到，坚决、必须做到，才会有好的效果。坚持就是胜利。
