网友提问说：
“我和丈夫已经结婚多年了，还有一个孩子，但是近段时间以来，我总觉得和丈夫过房事时，自己不自觉就会感到特别紧张，欲望也降低了不少。我这种情况该怎么办才好？可以用什么方法缓解呢？”
想要缓解*生活性**的这种紧张感，不妨从以下几个方面着手：
一、降低自身的紧张感
每天的工作已经会让人处于紧张、焦虑、不安的状态中，如果再给自己施加压力，去幻想很多不现实的东西，或者希望自己拥有很多无法实现的能力，那么必然会让自己一直处于紧张和焦虑的状态中。
二、提高自己的力量感
夫妻之间比较恩爱，家庭生活也和谐，那么自然会给人带来舒服的感觉，整个人的心情也会放松很多。这种情感上的支撑，可以让夫妻一方或者双方的自我力量感得到提升，就会获得精神上的力量，让人振奋起来。
三、转移自己的紧张感
可以通过以下几个方面来转移或释放紧张感：
①在生活找到可以让自己快乐起来的东西，例如看书、练字、唱歌等，或者约上几个好朋友一起去郊游、爬山、跳舞等；
②每天尽量保证一定的运动量，身体上得到了缓解，那么精神上的疲劳也会释放很多，有利于身体健康，对于人体来说既属于休息，也属于放松；
③一定要学会放松，现代人太浮躁，很难静下心来做事情，所以觉得紧张就可以练习深呼吸、*坐静**、瑜伽等，帮助自己放松下来；
④有着规律且和谐的夫妻生活，这一点很多中年夫妻都没有了，但是想要释放自己的紧张感，那么*生活性**是不能少的，因为这是人的本性，过分地压抑会不利于身体健康。
所以，平时太紧张的人，在夫妻生活中觉得欲望降低了，那么可以通过这几点来缓解。