含饭现象往往发生在幼儿期，主要是父母没有使他们从小养成良好的进食习惯，又缺乏机会多训练咀嚼。父母要有耐心，通过采取有效措施是能矫正过来的。
1、有的宝宝喜欢含饭，可能是饭菜做得不可口，宝宝根本就不喜欢吃。 所以，妈妈在做宝宝食物时，应使食物品种多样化，粗细粮搭配，荤素搭配。色、香、味、形俱全。
2、不让宝宝吃过多的零食，宝宝平时吃太多零食就会影响正餐的进食量和进食态度。 宝宝饮食应定时、定量，少吃或不吃零食，少吃甜食以及肥腻、油煎食品。
3、进餐时要保持轻松愉快且安全的气氛， 如果环境过于吵闹会影响宝宝的正常进食，要么食欲不佳，要么边吃边玩，自然会养成将饭含在嘴里不咽下去的坏习惯。
4、改变饭菜的质地，适当地增加一点可以供宝宝咀嚼的、硬度适宜的食物，如馒头、饼干、肉丸等。 这样的食品不仅可以满足宝宝的品尝需要，可以使食物在口腔中多停一段时间，又可以锻炼宝宝的咀嚼能力，使宝宝的食欲得到提高。
5、利用宝宝天生喜欢模仿的特质，父母可以在吃饭时故意多咀嚼给宝宝看， 让宝宝跟着模仿，等到宝宝熟悉了咀嚼的感觉和味道，就会慢慢习惯自己咀嚼了。
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责任编辑：璇子
来源：新生儿婴儿护理百科