苏阿姨今年40岁了，随着二胎的开放，也开始准备二胎。好不容易最近怀孕了，总是感觉浑身无力，提不起精神。偶尔她吐槽高龄孕妇真的很辛苦。最明显的就是早孕反应很明显，折腾地难受。

想当年生一胎时，孕期身体棒棒，吃嘛嘛香，浑然不知早孕反应是何物？没想到如今二胎倒是体验个够！

准妈妈孕期感觉疲乏无力，精神不振，这是为什么呢？

准妈妈孕期感觉疲乏无力，精神不振，其实是很正常。 女性怀孕后随着孕激素的影响，身体变得和原来不太一样。再加上个人体质的影响，有些准妈妈早孕反应明显，有些准妈妈早孕反应基本没有。这些都是正常的。只要准妈妈按时产检，聆听医嘱，好好养胎就好了。 情绪平稳，有助于孕妇平稳地度过孕期，也有助于胎儿的发育。

由于早孕反应的影响，准妈妈常会感觉疲乏无力、精神不振。怎样改善这种状况呢？

第一要保证充足且高质量的睡眠，每年至少8-9个小时，因为怀孕期间由于激素等的变化，准妈妈本身就嗜睡，如果晚上睡不好，白天势必没精神。

第二，要适当地增加户外活动，可以在早晨或晚餐后出去散步，经常窝在家里或者坐着不动，肯定会乏力或犯困，如果条件允许，还可以不时地做个郊区游。

第三，要多和家人朋友聊天，互相交流彼此的感受和需要，共同分享快乐。

第四，要适当地增加点小爱好，如画画、书法、插画、唱歌等，养心安神好好养胎。