大家应该都知道大脑的重要性，帮助我们避免危险，那么我们是如何辨别危险的呢？
辨别危险需要两部分：一个厨房（丘脑）和一个烟雾探测器（杏仁核）。
首先来说丘脑
丘脑示意图
它是负责将我们所有感官所收集返回的信息进行混合的地方，它混合这些感觉组成一个连续的描述：“这些事情正在发生在我身上”，在混合完成后，这些信息有两条路，第一条路往下传达到杏仁核（下通路），另一条上传到前额叶（上通路），通常情况下，上通路要比下通路多费几微秒。
那我们先来讲杏仁核
杏仁核示意
杏仁核的主要功能是“烟雾探测器”，它负责监测收到信息是否关乎到生存大事，它的小助手是海马体，更加飞速地得出结果。如果杏仁核监测到传来的信息是威胁到我们的事情，像是车要撞过来了，或者街上有人拿着刀冲向你，它会立马发消息给海马体和脑干，立即激活压力激素系统和自主神经系统来策划全身的反应，杏仁核的危险信号促使压力激素，肾上腺皮质醇和肾上腺素大量释放，使得我们心跳加速、血压升高、呼吸加快，让我们准备好逃跑或者战斗。
因为信息从丘脑传到杏仁核的速度会快于传到前额叶，所以逃跑或者战斗的动作是在产生意识之前就发生的，这就是“下意识”的生理基础。
杏仁核非常擅长探测危险，但我们的身体不可能支持我们一直保持战斗或者逃跑状态，这样容易让我们的家人或者朋友等人被我们伤害或者误会，这时候需要上通路即前额叶（特别是内侧前额叶皮层）这座瞭望塔告诉我们发生了什么，让我们的机体恢复平衡，比如当你闻到烟味时，杏仁核只会让你做好逃跑的反应，但这座瞭望塔会告诉你：“啊，这是牛排烧焦了，不用担心”，然后通过大脑抑制并重新组织、调整情绪脑（由爬虫类脑和哺乳类脑共同构成，详情见上一期）中预先设定的程序，中止应激反应。
在我们遭遇到极度的恐惧、愤怒或者悲伤之后，容易使得杏仁核等掌管情绪的部分变得更加敏感活跃，同时前额叶的多个地区活跃程度显著下降，这样一来我们更加容易产生应激反应，我们要处理压力时的应激反应是同时需要烟雾探测器和瞭望塔共同协作的，但这个时候我们的抑制器，那座瞭望塔却*工罢**了，我们便很容易产生PTSD（创伤后应激障碍），PTSD的特征就是不会随着时间消退和会让创伤者重复体验那些创伤时的图像、声音和情感。
看到这你估计有了一定的想法，是的，治疗PTSD就是让这两个部分重新恢复正常。自上而下的治疗方法是强化这座瞭望塔，让它重新活跃起来，让它重新控制身体，控制情绪也是通过它实现的，控制情绪相关的方法就是冥想或者做瑜伽（并非治疗PTSD的方法，这两项活动只能帮助你调节情绪）。自下而上的治疗方法是让烟雾探测器（杏仁核）的那条通路不要这么敏感，重新设定危险指数（即需要做出应激反应的标准，提高压力阈值），常用的方法进行调整情绪是呼吸、或者做一些运动（同上条件建议）。治疗PTSD只是听着简单，但实际执行起来往往耗时耗力，而且没有专业能力不要随意尝试，不专业的人盲目尝试容易让创伤者受到二次伤害 ，例如不要劝别人讲述他的创伤经历（可以参考之前的一期），我们都不是专业的治疗师，请不要胡乱来，这里只是小科普和小建议。
内容来源《身体从未忘记》。