睡而无眠，是影响生活幸福感的重要原因！当代生活的丰富及生活压力的增加，睡眠问题成为越来越多人的困扰。失眠、多梦、入睡困难、辗转反侧、睡眠浅、对睡眠环境要求高、醒后疲惫，这些其实都是不容忽视的睡眠问题。一份来自12个国家、11000多名受访者的调查报告显示：62%的人认为自己的睡眠质量相对不好或者完全不好，仅有10%的人认为自己的睡眠质量很好。如此普遍的睡眠问题，也让许多人忽视其严重性，把这当做一件生活的小事，最终造成严重影响。
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睡眠不好非小事，它是疾病的源头
睡眠质量对每个人的生理和心理都非常重要，轻则影响日常工作生活，重则直接影响人的身体与精神状态。相关研究显示,睡不好与突发性疾病相关。中国睡眠医学协会的调查，90%年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞，都与睡不好有关。而日本广岛大学研究了近1.3万人后得出了更具体的结论：睡不好的人比其他人心脏病发作风险高一倍，夜里总醒的人患缺血性心脏病的几率高99%，入睡时间超过30分钟的人中风风险高48%，睡眠不足6小时的人突发心脏病的风险高24%。看完这些数据的你，是不是惊诧的发现，睡不好的危险居然如此巨大！
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陷入失眠困境，该怎么办？
一位来自北京的患者说，“失眠是人生最痛苦的事之一，旁人帮不上你，自己也没有办法，越是想努力睡着，就越是睡不着，明明知道第二天要上班，明明知道不睡觉影响状态，可越想越焦虑，越焦虑就越睡不着，只能顺其自然。”
“好好睡觉”真的那么难，只能顺其自然吗？其实好的睡眠方式也是有迹可循的，北京华佑医院中医心理科的汪卫东教授，是中国睡眠研究会常务理事，世界中医药学会联合会中医心理学专业委员会会长，享受国家特殊津贴的的中医心理学专家，主要研究中医心理学及中医睡眠医学基础与临床。
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汪卫东教授表示导致慢性失眠的最主要原因，其实是心理因素，就是“恐睡”心理，越害怕睡不着越容易睡不着。然而，目前在国内，失眠的治疗方式90%以上都是药物治疗，这种治疗方法暂时的满足了失眠者急于改善睡眠质量的愿望和心理需求。但是在心理上会对医生形成依赖，本来可以通过情绪调控能力来改变失眠，但是在这种被动治疗的情况下，失眠者不愿意自己努力了，失去了主观能动性，这样也形成了大量的慢性的失眠。
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中医心理疗法，帮助找回正常美好睡眠
以汪卫东教授为代表的北京华佑医院中医心理团队认为，针对慢性失眠，应该以心理疗法为主，特别是中医心理疗法，特色突出，适合于中国人的特点。比如目前医学界较为认可的低阻抗意念导入疗法，它通过让失眠者对睡眠环境的适应、重新体验正常睡眠的美好感觉等方式慢慢达到减药的目的，可以找回失眠者对睡眠的信心，找回正常睡眠。
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北京华佑医院中医心理科，把中医药的理论、方法、技术与中国传统文化中的心理思维、中国人的心理特点以及几十年的临床经验相结合，专门针对各类精神与心理疾病进行治疗及康复调节，对治疗失眠、抑郁等精神、心理疾病具有“心身同治”的优势，帮助更多患者找回美好生活。