让身心自在，向幸福靠拢。
打台球也是一个对焦虑抑郁失眠的朋友比较有益的运动，虽然运动量没有篮球大，但可以玩较长的时间。
当你平心静气的瞄准时，脑电波就平稳，神经负担就不重，此时会进入宁神、忘我的状态。当球打进洞的时候，同样能得到成就感和愉悦感，帮助我们摆脱焦虑抑郁。
同样的对于职业选手未必有用，因为他们的得失心，功利心所在，瞄准时未必能平心静气，有可能心情紧张，患得患失，这就反而没有好处了。
再比如打羽毛球，乒乓球等等都各有好处，都能让自己在锻炼身体的同时，精神高度集中，暂时忘记焦虑抑郁，让大脑负担减轻。
总之，只要是自己喜欢，能沉浸其中，在运动中能获得愉悦感，这种运动就是适合自己的。
去锻炼身体，总好过一个人在家里胡思乱想。
还有一种运动，对身心健康的效果也非常的好，重点提一下。就是游泳，游泳对身体的全身锻炼，相信大家都明白。
但还有一个很大的好处，大家未必能想到，就是接地气，当你泡在水里时，你的整个身体通过水和大地连在了一起。
我们因为大脑过度思虑，造成脑电波紊乱而产生的多余的电荷，会通过水导入大地，从而让身体电荷平衡。这就是为什么咱们游泳过后，虽然感觉浑身疲惫，但是却心情舒畅的原因。相信很多有游泳经验的朋友都体会过这种感觉。
所以，极少有爱好游泳的人得焦虑抑郁失眠。
当然，游泳运动员除外，所有的运动方式，只要夹杂了功利心，就对身体没有好处了。
接地气的原理和好处，后面我会单独说到它。
后面我会继续推荐一些运动方式给大家
我是老石，愿大家身心自在！
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