#小吉与你谈谈心# 关于创伤的治疗，不同的人适应不同的方法。只是有几个前提却是适用于所有人的。
一、清楚地知道你的创伤来源。比如，你父母对你的伤害是造成你创伤的来源。不要模糊这个事实。比如你父母对你也有好的时候，他们也是他们父母施虐的受害者。或许这都是事实，没错。但是你受到他们的伤害同样也是事实。而且你受到的伤害并不曾因为上面受伤害的而有所不同。所以请不要把这两者之间搞混。否则你永远无法真正地修复创伤。
二、拒绝让别人继续伤害你。这就是我为什么强调，你不能混淆你父母也是他们父母的受害者，和他们伤害你之间并非同一件事的真相。只有你弄清楚创伤的来源，你才能拒绝它继续带给你新的创伤。如果你不知道你的伤口在哪里，你如何来给这个伤口治疗呢？就像你去一个医院看病，大夫问你，哪里不舒服？你说你也不知道。这会让大夫很迷惑，你不知道你哪里不舒服。你来看的是什么病呢？所以，先搞清楚来源，进而才能切断这个源头，而且这个切断一定要坚定。请勇敢地说不吧。凡是让你感觉不舒服的要求，你都可以不必答应。因为你为难自己而成全别人，并不会让谁感恩戴德。他们只是认为你本来就应当这样做。现在你可以坚定地告诉他们，你不答应。就算过去你这么做了，现在你也同样可以说，不！因为你不想再成为谁的傀儡受谁摆布了。你来这个世界不是为了成为谁的情绪牺牲品，谁的玩具的。这不是你的义务。你有权利让自己为自己而活，这是你天赋的权利，没有任何人可以剥夺它。不要再让别人打着爱你和为你好的名义来侵犯你的自由了。你应当知道如果谁真的为你好，就会尊重你的权利，而不是夺走它们。所以请识破那些谎言吧。那些，你是属于我的，因为我爱你这样的真实*力暴**还是不要再让它们继续上演了。
三、无条件地爱自己接纳自己。也许在以往的日子里，你受到了父母或其他周围人太多的否定，所以你一直挑剔自己，用他们对你的伤害继续伤害自己。现在当你明白他们是因为自身的问题处理不好，所以才投射到你这里。而不是你本身做错的时候。就不要再用别人的眼光来衡量自己了。委屈自己了这么多年，也该补偿一下了。现在你的已经自由了，没有人再可以伤害到你了。你是安全的。
四、是否原谅伤害你的人是你自己的事。你有权选择不原谅，而不是假装大度的地原谅。这样是毫无意义的。因为你知道，你出于别人的压力来原谅，这本身也是对自己的伤害。因为这是在暗示你，你没有愤怒的权利，无论别人如何伤害你，你都必须要原谅。那你的权利何在呢？你有权利对自己不想做的事说不。这是你的权利，没有人可以剥夺。
五、让自己好好地睡上几天，白天也可以睡一下，如果条件允许的话。晚上可以喝一些红酒加蜂蜜，或者牛奶，舒服地做一次SPA，也可以去做任何让你感觉心情放松的事。总之，让紧繃的神经松弛下来吧。从现在开始好好宠爱自己，因为你就是最好的，你也值得拥有最好的一切。无论别人曾经怎样评价你，那都不能代表真实的你。你自己应当了解你自己的好，并衷心地赞美它的存在。允许自己可以偷个懒，允许自己可以大哭一场，可以砸枕头，可以大喊。这是你的权利。你有释放那些悲伤情绪的权利。虽然过去你被其他人硬生生的压制住了。但那些情绪一直在你心里从未消失，而且形成了你现在的痛。所以释放掉它们吧。现在的你，不需要再伪装了，回归真实的自己。那个虽柔软却强大，虽不完美，但仍然魅力十足的自己。