说起骑行，一些男性朋友总是又爱又恨的。

因为坊间一直流传着“骑自行车伤前列腺”的说法。

事实是这样吗？

我们先来认识一下前列腺

前列腺是什么，在身体的哪个部位？

它是男性特有的性腺器官，主要是位于膀胱的下方以及尿道的后方。

外形如同一颗倒置的栗子，顶部宽大的“栗子底”与膀胱相贴，底部的“栗子尖”前邻耻骨，后靠直肠，“栗子”中间被一根叫做尿道的管子过穿。

骑行到底是否会对前列腺有影响

我们来看下这个新闻报道。

据英国《每日邮报》报道，自行车运动逐渐成为了英国中年男性新的锻炼身体的方式，与此同时， 前列腺保健产品的销量也随之飙升 。

在骑行运动中，会阴是处在一个长时间的压迫状态中，再加上路面的颠簸，会阴处的压迫刺激会加重，从而影响到了血液循环。再加上其他一系列原因， 造成前列腺区域不适，增加患上前列腺腺炎的风险。

特拉维夫大学的研究员表示，“骑自行车引起的前列腺问题，是由于长时间坐在车座上对前列腺的压迫导致的。”

由此可见，骑行是会对前列腺等健康问题有所影响的。

骑行影响到前列腺会有哪些表现呢？

一些车友在骑行后感到会阴部位麻木无力，就像睡觉压住胳膊一样，没有知觉，有的是发胀疼痛，肛门有下坠感这类症状的话，建议还是间断一段时间骑行运动，注意休息，让身体放松一段时间。

否则持续肥大的前列腺可能会压迫尿道，这就是为什么有些车友在骑行后小便无力，尿线变细，每次小便都难以排净。因此排尿次数增加，尤其夜间更是明显。

长期炎症的刺激和充血，会让腺体萎缩，影响男性勃起功能障碍。

怎样做才会减轻对前列腺的影响呢？

1. 合适的骑行姿势。

在骑行的时候坐的位置稍微靠后一点，尽量不要让座垫的鼻端压迫，这样也可以让坐骨分散一部分身体重量，减轻对前列腺带来的压力。

还可以在骑行中尝试变换骑行姿势，这样可以让屁股的一侧部位短时间受力来缓解会阴的压迫。

2. 穿骑行裤，不要穿*裤内**。

穿*裤内**骑行会增加与身体的摩擦，并且普通的棉质*裤内**不能迅速排汗，会让会阴部位温度升高，处在一个闷湿的环境。而专业的骑行裤的护垫一方面可以有效分散身体的重量，还可以快速排汗，降低温度。

3. 根据个人行为习惯，合理控制好骑行时间和强度。

骑行本是一项健康、休闲的运动，不用跟风也不用攀比，根据自己的身体素质与习惯，合理安排骑行运动。

新手骑友不要短时间内突然长距离骑行，喜欢长途休闲骑行的骑友也是需要注意休息的。养成主动喝水的习惯，多喝水，多排尿，减轻对前列腺的刺激。

4. 选择合适的车座，并且调整至适合自己的高度、角度。

座垫选择软硬适中的，不要太软的。软座垫虽然坐着舒服，但填料被身体重量压缩后会压迫会阴，阻碍血液循环。硬一点的座垫可以更好地支撑坐骨，减轻对会阴的压迫。

可以尝试一些低鞍鼻、可以镂空会阴部位的座垫，更大程度减轻对会阴的压迫。

另外在合理的骑行姿势基础上，去调整座垫的高度，这个是在平时的骑行运动中多次调整的，不过要注意座垫的鼻端不要过度翘起，角度可以是水平或者稍微向下的，车座鼻端朝下也能够避免钩到骑行裤。

骑行诚可贵，健康价更高。

骑行是个非常愉快和放松身心的运动，不管你是纯粹地休闲骑行还是为锻炼身体而骑行，亦或者是资深的专业骑手，一切的一切都是基于健康、舒适的基础上。

只有身心都达到最健康舒适的地步了，才可以心无旁骛地抵达我们想去的远方。

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