对于多数上班族来讲，平时忙碌的工作让大家很难按时合理的安排饮食，导致许多人得了胃病，今天丫头教大家4个瑜伽体式，经常练习可以改善肠道系统，促进肠胃蠕动，减少胃病发作。
弓式
1、俯卧于地面，弯曲双腿，小腿向后抬起，双手打开向后抓住脚腕。
2、呼气时拉伸双腿，使身体弓起，尽力就好。
3、保持30秒左右。
快乐婴儿式
1、仰卧在瑜伽垫上，双膝弯曲置于胸前。
2、双膝向两侧打开至腋下，双手握住双脚外沿。
3、保持全背着地，可向左右轻微滚动身躯。
4、 至少保持5个深呼吸。
站姿前屈
1、双脚打开与髋同宽站立，转动髋部向前折叠，使胸腔靠近大腿。
2、臀部在脚踝上方，让颈部后方放松。
3、双臂自然垂下，朝向地面，脚掌压住地面，脚趾放松，腿部紧实。
4、做10次深呼吸。
半鱼王扭转式
1、首先盘坐在瑜伽垫上，双腿自然交叉放置，然后将右腿屈膝，将右脚放置在左大腿外侧并与之接触。
2、上半身保持直立，腰部以上身体微微向右扭转，将身体腹部贴紧右侧大腿内侧，头部微微仰起，右手自然放置在地面上，左手肘部放置在右腿膝盖骨上，左小臂与呈垂直态。
3、维持此式二十五秒钟左右即可。