情绪低谷是在提醒要关注目标。
情绪起伏大，焦虑到停不下来该怎么办？其实我们都有一些情绪有高兴、悲伤、愤怒、沮丧等等。但有的时候当我们情绪波动太大，甚至控制不住，连开心的时候都会担心会不会乐极生悲，是不是总有风险等着我们？那长期这样下去显然它会影响到我们的正常的工作和生活。
那么怎么样控制情绪让焦虑停下来呢？有情绪了是一种信号，所以以后再emo了你就知道了，这是在提醒你又该关注目标了。为什么说情绪的出现是在提醒我们要关注目标呢？巴菲特老爷子有一个私人飞机的驾驶员。有一天驾驶员问他：我怎么样才能像你一样成功？那巴菲特就说：你回去写一下25个目标。驾驶员挺听话，回去就写了两天。你想，他要给巴菲特交作业，当然要深思熟虑，那可得好好想想。
等到终于完成了，他小心翼翼的交给巴菲特，结果老爷子连看都没看。他就说接下来你把最重要的、最想做的五个目标圈出来，这一步难度就更大了。你想从25个目标里边选出五个，这得逼疯多少个选择困难症啊？驾驶员花了1天的时间完成了这个作业，他再次交到巴菲特的手里。
可谁知道巴菲特仍然没接过这个纸条，他就问驾驶员：接下来你知道该怎么做了吗？驾驶员想了一下。我知道了，那我接下来会立刻开始做这最重要的五个目标。至于剩下那20个，没那么着急，我业余时间慢慢做。巴菲特说错了：你确实应该做那五个最重要的目标，而剩余那20个是你人生道路上的陷阱。你要像躲避瘟疫一样躲避他们，我们太容易被各种的诱惑、各种羁绊所影响，以至于忘了为什么出发。
在遇到情绪低谷时让自己重新关注最重要的人生目标。你会发现那些原本以为可能很重要的评价都是噪声，那些点评人都是沿途的风景。很早以前我看过一个艺人自曝，他曾经因为受不了微博上的漫骂而抑郁。我当时就不理解他那么优秀，为什么那么在意路人的眼光，未经他人苦，莫劝人向善。在经历过一些事后，我能够体会那种被他人的评价束缚的窒息感，庆幸的是我没有停在那里。
为低谷期设定一个期限，放下很难，放一下下很容易。先允许自己暂时的不开心，然后在状态恢复到平静的时候，重新回顾对你来说最重要的人生目标是什么，把精力调控到正轨上来。
还是那句老话：将军赶路莫追小兔。