“你怎么还在看电视？”
“写作业怎么又东张西望！”
这样的质问经常会在假期的家庭中出现，看见三心二意的孩子，家长朋友们肯定都是气不打一处来！
究其原因，其实都是因为孩子 缺乏自控力 。自控力到底是什么？怎样才能提高孩子自控力？读完本文，或许能给您一些启发。
什么是自控力
自控力，就是指个体在没有外界监督的情况下，适当控制、调节自己的行为，来保证目标实现的一种综合能力。 自控力与智力无关 ，它来自孩子的内心，是一种心理因素。
那些自控力强的孩子，往往表现出 很强的适应能力和进取精神 ，而自控力弱的孩子一般比较 固执、孤僻、很难承受挫折与压力 。
自控力对孩子的学业成就有很强的预测性，小时候自控力好的孩子，他们上学后 阅读和数学成绩也会很好 ，这种预测能力比智商对学业成绩的影响还要大。
所以培养孩子的自控力， 对孩子一生的发展都非常关键 。
自控力不足原因
前庭失调
孩子自控能力差，在座位上东倒西歪，很可能是 保持平衡的能力不足 。
而孩子的平衡能力， 与前庭功能的发展息息相关。
前庭觉是大脑的门槛，整个身体的触觉、关节活动等信息，都必须经过前庭功能的过滤，才能让大脑选择选择重要的信息作回应。
所以前庭觉必须和平衡感取得完全协调，才能正确辨识身体的空间位置，这便是所谓的 前庭平衡。
前庭发育不良的孩子安*坐静**在那里、注意力集中的时候，神经中枢系统就会感到不适，不由自主、 克制不住的多动，东张西望、做小动作、分神等，影响学习效率。
本体觉失调
儿童 身体自控的基础条件 ，是拥有良 好的肌肉控制 和 关节控制的基本能力 ，这就是本体觉发展带来的。
从粗大动作到精细动作，从单个能力到组合能力，都需要人体肌肉和关节的协调、肌肉耐力等基础条件。
注意力控制不好的孩子，往往在这方面有欠缺。特别是肌肉耐力方面， 身体的协调跟不上来自大脑的指挥 。
孩子在 坐着学习时 ，需要 不断调整身体姿势 ， 以保持平衡和专注， 这样就会 表现出“小动作多、好动不安” 了。
同样，一些 触觉敏感 的孩子，感觉防御太强，对任何信息都急着做反应，自然注意力就差。
解决办法
3-6岁是感统训练的黄金期 ，家长可以在这个阶段 通过针对性的训练游戏 ，提高孩子前庭觉、本体觉、触觉等感觉系统的发展。
比如 单脚跳跃、单腿站立、平衡脚踏车、平衡木 等游戏，都可以很好地锻炼孩子的平衡能力。
下面介绍几个 家庭感统小游戏 ，大家可以在空闲时间跟孩子互动起来。
● 抱球过河（适合3岁以上）
家长准备一个瑜伽球或大龙球，在地上放两条跳绳，让孩子抱着瑜伽球、目视前方前进， 注意不要让孩子偷看跳绳的位置 ，让他凭自己的感觉前进，同时不要踩到跳绳。
这个游戏可以锻炼 孩子的平衡感知、空间感知能力 ，还可以促进 触觉的发展 。
● 平衡我最棒（适合2-4岁）
准备几个体能环或小型呼啦圈，让孩子 脚踩体能环行进 ，注意 不要掉落下来 。这个游戏可以锻炼孩子的 触觉感知能力，提高视动统合和平衡稳定性。
● 小乌龟爬（适合3岁以上）
让孩子 腹部趴在大滑板上 ，并分距离设置几个障碍物。让孩子 用双手支撑地面滑动前进 ，注意不要碰到障碍物。
这个游戏对孩子的 前庭功能、触觉、上肢的稳定性、上下身体的分化以及视觉空间感 都有帮助。
● 平衡拍球（适合4岁以上）
让孩子站在平衡垫上，然后 双手交替拍球 。如果一开始孩子做不到双手拍球，那就降低难度、先从单手拍球开始。
这个游戏可以 提高孩子的平衡能力、手眼协调能力和下肢稳定度。
