在办公室工作的白领，由于工作压力大，久坐不动等，容易引起头痛、颈椎病、慢性胃肠炎、腰痛等职业病。如何帮白领解除职业病困扰？中医养生理论认为，穴位按摩对防治职业病大有裨益。
职业病一：颈椎病
穴位与部位：
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风池穴：后发际角凹陷处，左右各一；
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风府穴：两风池穴连线中点处；
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列缺穴：手掌大鱼际根腕横纹直上两寸处。
方法与步骤：
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☆两手中指端按揉两侧风池穴1~3分钟。
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☆右手中指端按揉风府穴1~3分钟。
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☆两手拇指相互交替按揉两侧列缺穴1~3分钟。
职业病二：头痛
穴位与部位：
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印堂部：即前额部；
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印堂穴：两眉中点处；
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太阳穴:前额两侧，外眼角延长线的上方；
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百会穴：头顶部中点处。
方法与步骤：
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☆取坐位或仰卧位。双手食、中、无名指由内而外按摩印堂部1~3分钟。
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☆两手中指按揉印堂穴1分钟。
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☆两手拇指按揉两太阳穴1分钟。
职业病三：腰痛
穴位与部位：
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腰部阿是穴；（阿是穴又名不定穴、天应穴、压痛点是一种临时腧穴现象。这类穴位一般都随病而定，多位于病变的附近，也可在与其距离较远的部位，没有固定的位置和名称。临床上根据按压时病人有酸、麻、胀、痛、重等感觉和皮肤变化等而予以临时认定。）
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两侧腰肌；
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委中穴：腘窝中点处。
方法与步骤：
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☆取坐位。双手掌擦热后，擦揉两侧腰肌，致局部温热为度。
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☆右手握拳，轻揉腰部阿是穴。
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☆ 两拇指按揉两委中穴。
职业病四：慢性胃肠炎
穴位与部位：
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神阙穴：即肚脐；
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天枢穴：神阙穴旁开两寸处;
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大横穴：神阙穴旁开4寸处;
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足三里穴：髌骨外下缘之下3寸处。
方法与步骤：
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☆取坐位或仰卧位。双手掌重叠，以神阙穴为圆心，顺时针按摩腹部5~10分钟。
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☆右手中指端点揉天枢、大横穴3~5分钟。
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☆两手拇指稍用力按压两足三里穴1~3分钟。