根据世界卫生组织对健康四位一体（即躯体健康、心理健康、社会适应性健康、道德健康四位一体）的全新定义，心理亚健康是指在环境影响下由遗传和先天条件所决定的心理特征（如性格、喜好、情感、智力、承受力等等）造成的健康问题，是介于心理健康和心理疾病之间的中间状态。
主要表现为：不明原因的脑力疲劳、情感障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑以及神经质、冷漠、孤独、轻率，甚至产生自杀念头等。
我国一项大型联合调查显示，近七成都市人表现出神经紧张、焦虑，常因一些小事感到烦躁不安；超过一半的人睡眠质量差、情绪低沉、忧郁，觉得生活没有乐趣；还有近1/5的人出现强迫性观念或行为。
心理亚健康的应对策略:
进行生活习惯和行为的调整，使自己的作息趋于规律。
1.进行松弛训练
让心理亚健康者把一只气球吹得很大，然后将所感到的压力事项写在气球上；用针轻轻一戳，气球破了，他随之觉得精神放松下来。还可以采取音乐疗法、旅游疗法、艺术疗法等等。
2.进行情绪调整
努力运用情绪智慧，做到能够认知自己以及对方的情绪，能够管理自己的情绪。这样能在行为上把握“度”。
3.进行职业心理调整
审视自己是否能够从职业中发现乐趣，或是发现创新的能力。如果不能，则要看看有没有其他的补偿机制，如单调乏味的工作是否能使你在休闲娱乐的时候更加体验到快乐。
如果觉得自己有更为复杂的心理问题，请鼓起勇气，尽快向心理这样人员咨询，早诊断才能早恢复。
国家心理咨询师认证考试被取消以后，该怎么办？
国家取消心理咨询师认证，其实是当初引进的心理咨询师考试，在中国出现了“水土不服”，当一个行业被整改，往往不是因为它没有价值，而正是因为它的重要性，所以，才选择规范和整顿。
取消职业资格，并不是取消岗位。
而随着经济的发展，生活方式的改变，工作节奏日益加快，心理咨询这个职业就会更加的具有价值。提供心理咨询服务，原本就没有准入门槛，只要有相关的专业能力，无论个人还是机构，都有权利提供相关的服务。
什么人可以报考注册国际心理咨询师（CIPC）职业认证？
ACI推出了注册国际心理咨询师的培训认证，是目前国内报考人数最多，考试规模比较完善的一个证书，那到底哪些人能报考证书：
注册国际心理咨询师（CIPC），具备以下条件之一者。
1、具有心理学、教育学、医学专业大专及以上学历，完成ACI心理咨询师规定培训课程。
2、具有其他专业本科以上学历，完成ACI心理咨询师规定培训课程。
3、取得国家心理咨询师三级证书，完成ACI心理咨询师规定培训课程。