最近，一款音乐类综艺节目
屡屡登上热搜
在广大网友心里
掀起了一波“回忆杀”
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节目里最令人惊佩的莫过于
林子祥 和 叶倩文 夫妇
作为嘉宾中年龄最大的前辈
他们 一个75岁 、 一个61岁
但是唱起歌来 嗓音如初、风采依旧
生活中
我们也会不时碰到
爱飙歌的盆友
还有 教师 、 主持人 、 销售人员 等
这几类人群 用嗓强度大
稍不注意，就可能”失声“
过度用嗓容易造成声带损伤，表现为 声音嘶哑 、 音域改变 、 发音疲劳 、 咽喉痛 或其他咽喉不适感，还会诱发增生 声带息肉 或 声带小结 。
- 发声不当或 过度用嗓 ，常见教师、歌手、播音员、销售人员长等用嗓较多的人。
- 长期接触大量 刺激 因子，如长期吸烟喝酒，从事粉尘、化学工业等。
- 还与患有 过敏 、上呼吸感染、胃食管反流、内分泌紊乱等疾病有很大关系。
※ 喉镜检查 ： 可动态观察声带息肉和小结的位置和运动形态，是诊断的重要依据。
※ 嗓音声学分析 ：进一步了解声音嘶哑的程度和评估治疗效果。
- 嗓音训练： 通过矫正错误的发声方式，规范发声行为、保护声带功能、促进嗓音病变的康复。
- 药物治疗： 通过雾化吸入或口服一些药物达到减小声带息肉或小结的目的，效果有限；
- 手术治疗： 显微镜下的微创手术切除， 创伤小、效果好、恢复快 。
说话每个人都会
但不当的发声习惯
对保护声带是非常不利的
这里我们也教给大家
一些简单的嗓音训练方法
大家有空时可以多多练习
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● 腹式呼吸训练方法 ：呼吸时发力点在胸腹交界处，吸气时，肚子鼓起来；吐气时，肚子瘪下去。
● 气泡音 ：充分放松喉部、颈部，微微张口，由胸部缓缓升起一股微弱的气流，到达喉部时声带产生振动，被动地发出很低的断续的“啊”声，类似漱口时口里含着一包水仰头发出“咕嘟、咕嘟”的声音。
虽然并不是每个人
都能像“大魔王夫妇”一样
高龄仍能任性飙高音
但学会科学发声
日常注意维护声带健康
才能想唱就唱哟
走路自带BGM
