如何减轻痛苦
当下社会的人如此浮躁不安，情绪常常陷于抑郁之中，明明上一秒还是高高兴兴，下一秒就陷于抑郁和难过之中，一天的痛苦总比高兴的心情多许多，甚至常常陷入无意义痛苦之中，最主要的还是来自这个外界纷繁复杂的信息干扰，互联网时代，各种信息铺天盖地涌现我们，我们有限大脑容量已经不堪重负，在几尽挣扎中拼命求救，然而寄于生存的需要，又不得不去接受自己可以接受的那些关于和自己有关的真真假假的信息，或高兴或抑郁。
同时大部分时间我们每一个人还一直处在自证中。自证是一个人证明自己在这个社会工作场或、生活家庭场域、朋友场域……的群体中存在感，如好胜、好强、妒忌、爱恨，证明自己不比别人笨，不比别人差，比别人好，比别人优越等等。
一个人当自己无法认清自己时，根本不知道自己是谁，有什么价值和精准定位自己时，往往会陷入被动中，陷于别人的评价里，别人说的每一句关于自己的话都会在意。也会为别人说的话高兴或者伤心。情绪不稳定的人往往都是这种状况。
常言道，上等人总会评价别人，中等人评价别人的评价，而下等人才会活在别人的评价里。
《金刚经》中说，“因无所住而生其心，……云何降服其心。”一个人越在乎什么？越看不见什么，越在意什么，什么就能越控制和操控自己。
人生的许多痛苦也来自于执念，想得到求而不得，才会让人陷入痛苦中，唯有放下，才会以一颗明亮智慧之心看待一切事物，这也叫做“明心见性。”要想得到，就必须要懂得放下。你越懂得放下，就越容易得到。就如同许多人想发财一样，越想赚钱越赚不到钱，这也是《庄子大宗师》所说，“嗜欲深者天机浅，嗜欲浅者天机深。”唯有放下才能得到，当你什么都想要的时候，到最后你什么也得不到，当你什么不想要时，全世界都是你的。
要想不痛苦，就要懂得放下执念，要想不为所累，就要学会无所谓。只要做到了，就会达到“云何降伏其心”的真正解一切痛苦与烦恼的最高境界。
未来，人类社会物质和科技越发达，人类的精神世界越处于断层中，心灵脆弱敏感而又玻璃心，如果不修心，那将是一场世纪性的灾难，如同上个世纪癌症爆发，21世纪是个精神灾难爆发之纪，人类应该更要关注心灵的成长和心智成熟的培育和修行。
人类的精神痛苦问题会随着互联网科技越发达未来越令人堪忧，学习和了解解脱人类精神疾病是每个当下人应该值得深思！
