你是这样的吗？
总是觉得倦怠、情绪低落？做什么都提不起劲？
动不动就深陷拧巴、纠结之中？白天谈笑风生，夜里独自伤悲？
在生活节奏越来越快的时代，总会遇到emo的时候。
这三本轻松又好读的心理学入门书，帮助你停止内耗，轻装前行。
01 《蛤蟆先生去看心理医生》
作者：罗伯特·戴博德
豆瓣评分：8.4
这是一本经典的心理咨询入门书，在英国畅销二十多年，销量超过300万册！
这本书读起来很轻松，但它所带给我们的能量却不容小觑。
书里的主人公是一只患有抑郁症的蛤蟆先生，在朋友的建议下去做心理咨询。
在10次心理咨询治疗的过程中，蛤蟆在咨询师苍鹭的带领下，勇敢地探索了自己的内心世界，也逐渐找回了信心与希望….
在阅读的过程中相当于沉浸式体验了10次巨细无遗的、完整的心理咨询过程。
读过这本书我深刻感受到，真正能救你的人，从来都是你自己，也只有你自己。
02 《被讨厌的勇气》
作者：岸见一郎
豆瓣评分：8.3
你是否也很敏感，害怕被别人讨厌？
你是否会为了“合群”而勉强委屈自己？
你是否总是在意他人的评价，让自己越来越低沉焦虑？
如果你也有这样的困惑，那么千万不要错过这本书！
它给了成千上百万年轻人，坚持做自己的勇气！
书里讲的是心理学巨头阿德勒的核心思想，他认为人生最重要的，就是学会“课题分离”。
例如别人怎么评价你，是别人的人生课题，你怎么生活，是你的人生课题。
其实，不管你活成什么样，总有人不喜欢你。
如果因为这份“不喜欢”，就消耗自己的人生，实在是得不偿失！
要知道，谁也不可能面面俱到，时时刻刻保持完美，太在意别人的评价，就会活得很拧巴。
与其在心里折磨自己，费力讨好别人，不如学着卸下包袱，善待好自己。
03 《养育你内心的小孩》
作者：丛非从
豆瓣评分：8.5
生活的烦恼就像打开的自来水一样源源不断地往外流，而我们怎么都找不到关掉的那个阀门。
很多人解决烦恼的方式非常单一，哪里有问题就去解决哪里，头痛医头，脚痛医脚。
什么才是根本问题呢？
丛非从在书中给出答案：一切根源是你内心的需要没有被满足。
这个世界会扔给你各种问题，你缺少的从来不是方法，而是底气。
如果你从未学过如何照顾自己的内心，那么你就可以翻开这本书，
你会发现，每个人长大后，都可以重新养育自己。
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作者简介：颜小岩，80后职场人，热爱读书写作，愿在文字中收获丰盈生命的能力。