你一定有过这样的经历，走路或跑步时，忽然就腿抽筋，痛得你甚至没办法好好站着。但过一阵子肌肉又自己好了，「抽筋」究竟是什么原因引起的呢？
要了解肌肉为什么会抽筋，首先要先肌肉的运作方式。外界给予个体的信息，都会由身体的受器接受，透过神经细胞传到脑部，脑部再判断信息，透过运动神经细胞，给予身体各种指示。要知道，在这一长串的过程当中，只要有一个环节出错了，就有可能造成肌肉不正常收缩，导致抽筋。
那么，是什么原因，导致这一系列的信息传递出现问题呢？讲到抽筋，很多人马上就会联想到缺钙，但是缺钙只是可能的原因之一。肌肉比我们以为的还要娇贵许多，不少原因都会让肌肉出现异常的运动喔！
「缺钙」确实会抽筋但你恐怕不是因为这个原因
血液中的钙离子，能够维持肌肉正常的兴奋程度，所以如果不足，确实会导致抽筋。不过，低血钙症抽筋的好发群体，是缺钙的儿童、维生素D摄取不足的人、食物摄入钙量过少，或是罹患严重肝脏、肾脏疾病以及长期应用利尿药的人群。
所以，如果你身体健康、不挑食，那让你腿部肌肉痉挛的，恐怕另有原因。
寒冷、疲劳容易引发腿抽筋
人在寒冷时，大脑会发出信号，让全身骨骼肌阵发性收缩，以产生更多的热量维持体温，这也是为什么寒冷时我们会发抖。当肌肉因为其他原因，比如代谢产物聚集、血管痉挛、缺钙等导致细胞兴奋性升高，若再加以寒冷刺激，就很容易抽筋。
而疲劳正是引起代谢废物聚集的常见原因，肌肉长时间工作，不仅大量消耗肌肉内糖原的能量储备，还会产生大量肌酸、乳酸等代谢产物。所以，为什么游泳容易抽筋，正是因为寒冷的环境，加上肌肉的劳累，双重原因下所导致的。
饿肚子容易抽筋啊！
肌肉除了不能太过劳累、不能受凉、挑剔钙离子浓度以外，还有一个坏习惯，就是不能「饿肚子」，否则就会抽筋。葡萄糖为肌肉的运动提供能量，低血糖时，肌肉细胞的细胞膜兴奋性增高，「饿肚子」的肌肉就不再老实工作，而要抽筋*威示**了。这时最简单快捷的缓解方法是吃块糖，为肌肉补充足够的能量。
大脑如果当机了肌肉就抽筋
肌肉的异常活动，还有可能是神经系统引起的，包括大脑的问题（比如脑炎、脑血管病、帕金森氏症、亨丁顿舞蹈症），以及运动神经的问题（如椎间盘突出症、坐骨神经痛）。
这些都有可能出现肌肉痉挛进而抽筋的症状，但同时还会伴有其他神经系统损害的表现。所以，如果考虑这方面的问题，还需要咨询专业的神经科医生。
其他原因还多着呢…
另外，肌肉对于体内的电解质环境也很挑剔，水、钠、钾、氯等物质会影响身体的电解质环境，如果异常，也会引起痉挛。拉肚子、肺炎、大汗、发热、肿瘤等等，都是比较常见的引发体内电解质失衡的原因，这时只要补充适量的淡盐水，就可好转。
补钙不能解决所有问题
腿抽筋的原因多种多样，不能以「缺钙」或「着凉」一概而论。而且，即使真的缺钙，单纯补钙也并不能解决所有问题。
比如维生素D缺乏的人，单纯补钙并不能促进钙的吸收，还应补充鱼肝油、多晒太阳；长期应用利尿剂造成血钙流失过多，应该在医生指导下停用药物；肝肾疾病者，重在治疗原发疾病。所以说，都是低血钙引起的腿抽筋，也要明确低钙背后的真正原因再进行有针对的治疗，而不是一味补钙。否则，还可能造成血钙过高而形成泌尿系结石、心律失常。
因此，当遇到反复发作的腿抽筋时，最好到医院进行详细检查，明确病因，再进行针对性的治疗。