在上班的爸爸妈妈们都知道，很多工作都需要排班的，有的是两班倒，有的是三班倒，这主要用于制造业、服务行业等劳动比较密集的行业。
我的公司就是三班倒的，也就是将员工上班的时间分为早班、中班和晚班，每个班次是8个小时，要是厂里忙的话，有的班次时间会延长到10个小时呢。
我家门口的水果店是每天早上6点开门，晚上11点关门，他们家员工一天工作10个小时，实行两班倒，给我的感觉是员工们一天到晚都在店里，但实际中间是有4个小时的休息。
我跟其中一个女孩聊过，她是早上6点来开门，上到10点就回家，然后在家休息到中午2点再来上班，一直到晚上8点下班。
问她这样上班累不累，她说不累，反正工资高，倒是中间休息的这段时间不能外出去玩，时间太短了，真正要办事情只能在休息日。
至于说三班倒怎么排班，大多数工厂是这样排的：
早班是8点开始，然后就30分钟吃午饭时间，大家轮流去吃，晚上4点下班；
中班是下午4点开始上班，然后30分钟吃完饭，半夜12点下班；
晚班是半夜12点开始上班，中途自己安排吃宵夜时间，早上8点下班。
三班倒可以每个月轮一次，也可以两个星期轮一次，或者个别员工自己申请班次。
对于员工来说，三班倒的制度并不太完美，有的人喜欢早班，有的却喜欢晚班，因为每个人生活节奏不一样。
同样道理，不管是中班还是晚班，大家都不能长久轮这样的班，一方面影响了身体健康，一方面生活节奏会被打乱，而对于那些不适应夜生活的人来说，更是一种挑战，从科学常识来看，熬夜对人体的新陈代谢不好，长期熬夜会影响身体健康。
所以，很多人刚出来找事情做时，一听到要三班倒都不愿意去了。
那么，如果是你，你愿意接受三班倒的工作的吗？
如果是我，我是不愿意的，我所在厂子是有三班倒，但是我上的是正常班，也就是早上8点上班，中午休息一个小时，晚上5点下班，这对我来说比三班倒好很多，哪怕三班倒的工资会高些，我也不愿意去三班倒，因为我有家庭要照顾，有孩子的作业要辅导。
但是，我公司有的同事就喜欢三班倒，主要是这两个原因：
1、三班倒的工资比正常上班的要高，因为他们有夜间上班的补贴，这对家庭条件不好的人来说，趁年轻能多赚点是一点。
2、三班倒的中班对有些人来说可以很好利用起来，也就是他白天可以做更多的事情，比如兼职、谈恋爱、办事情等。只需要4点之后去上班，到12点下班后回去睡到第二天8-10点就照样精神充沛。
最后，对于那些喜欢倒班制的员工来说，我在这里提醒一下，长期安排中班或者晚班，人的生物钟就会改变，直接影响到睡眠质量，特别是还没结婚生孩子的女员工。
睡眠专家认为：睡眠是新陈代谢中重要的生理过程，没有睡眠就没有健康，睡眠不足不但身体消耗得不到补充，还容易造成内在分泌的失调。
文：shark爸爸谈教育
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