文/小羊
每天定个早起的目标，告诉自己：“明天一定要比今天起得早一点点！”
晚上早点上床，别熬夜刷手机，让身体早点进入休息状态。
早上被闹钟叫醒后，别赖床，一骨碌爬起来，开启全新的一天！
把早起的好处写下来，贴在床头，每天看看，给自己加加油。
找个早起的小伙伴一起互相监督，互相鼓励，一起养成好习惯。
早上起来后，先喝杯温水，清醒一下头脑，为一天的工作学习做好准备。
尝试一些快速简单的晨练，比如跳跳绳、做做拉伸，让身体活跃起来。
早上吃点营养丰富的早餐，给身体充充电，一整天都精神满满。
把早上最不想做的事情放在最前面做，这样一天都会觉得轻松很多。
早上听听喜欢的音乐或者播客，让心情愉悦起来，开启美好的一天。
设置多个闹钟，每隔几分钟响一次，这样就不容易睡过头了。
晚上避免喝太多水，减少早上被尿憋醒的可能性。
早上拉开窗帘，让阳光照进来，用自然光唤醒自己。
尝试用冷水洗脸，提神醒脑，让自己快速清醒。
把手机放在远离床头的地方，这样早上拿手机就得起床，自然就早起了。
早上给自己定个小目标，比如读几页书、做几个俯卧撑，这样就有动力早起了。
养成固定的作息时间，让身体习惯早起的时间，慢慢就会自然醒来了。
早上做点喜欢的事情，比如画幅画、写篇日记，让早起变得有趣起来。
把早起的奖励写下来，比如早起一周就买件新衣服，这样就有动力坚持下去了。
尝试用冥想或者深呼吸的方式放松身心，让自己更容易进入早起的状态。
晚上避免看刺激性的内容，比如恐怖电影或者紧张的电视剧，这样更容易入睡，早上也更容易醒来。
早上给自己一个积极的心理暗示，比如“今天又是充满希望的一天”，让自己充满动力。
把早上的时间规划好，让自己有事情可做，这样就不会赖床不起了。
尝试用轻柔的音乐作为闹钟铃声，这样更容易被唤醒，而且心情也会更好。
早上给自己泡杯热茶或者咖啡，享受一下悠闲的时光，让早起变得更有仪式感。
把闹钟放在自己够不到的地方，这样想要关掉闹钟就必须起床，自然就早起了。
早上看点励志的书籍或者文章，给自己打点鸡血，让一天都充满干劲。
尝试用深呼吸或者伸展运动来唤醒身体，这样早上醒来就不会觉得那么困倦了。
早上给自己准备一份丰盛的早餐，享受美食的同时也能提醒自己早起是值得的。
把早起的习惯当成一种生活方式来培养，坚持下去，让早起成为你生活的一部分。
#挑战30天在头条写日记#