很多女孩都有手脚冰凉的症状，从中医的角度上来说手脚冰冷主要和阳气不足或肝气不舒有关。

除了调理治疗之外，今天小编给大家推荐4个生活好习惯，帮助你改善症状，不做手脚冰凉的女孩。

1.少吃冷饮，多吃辛味食物

适当多吃些牛肉、羊肉、鸡肉，烹调时加入辛温的葱、胡椒等调味品，可以促进血液循环。

也可以多吃一些温补性的食物，比如山药、黑豆、黑芝麻、板栗、红枣、桂圆、花椒等等。

2.适当运动，微微出汗为宜

中医讲动则生阳，适当运动，可以增强身体的抵抗力。

可以根据个人兴趣选择运动，如瑜伽、散步、八段锦等，微微出汗即可，不要大汗淋漓。

3.多晒后背

中医认为人体的前为阴，后为阳，经常晒后背，能起到补阳气的作用。

寒冷的天气里晒晒后背，还能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。

4.睡前泡脚

每晚睡觉前泡脚20分钟左右，可以鼓舞阳气，促进血液循环。

泡脚时可以加入生姜或者艾叶，同时再揉搓双脚 ，效果会更好。

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