你为什么会在某一刻突然感觉到自己非常的无助？
心理学研究：一个人的无助，来源于安全感的缺失、长期受压力的挤压、思念怀旧思绪浪潮的拍打、悔恨交加的心境。快速缓解无助感的情绪，你可以采取以下方式应对！
1、可以听音乐；
2、找人哭诉；
3、寻求温暖；
4、呐喊；
5、跑步；
6、写文字宣泄；
7、转移注意力想美好的事情和憧憬未来；
8、美美的打扮自己；
9、学会审视自己的意境，对于偶发性的无助感，告诉自己这只是突发性的，很快就好，积极的暗示是管理坏情绪的意念意识，有着安抚作用；
10、发觉自己内在的美和闪光点，在无助感来临的时候，可以安慰到自己脆弱的心境，从某种意义上来说，发现自己的优点，是你自信的一次提升，也是提醒你，你的人生并没有那么脆弱，你还有许许多多优点，这些优点足可以支撑你走过每一束黑暗的侵袭；
11、努力花时间花精力去寻找自己的热爱，并让它成为你一生的事业，当然这一点是终极克服所有情绪困扰的绝佳放弃，很少人能做到这一点，不过需要提醒你的是：学会适当地放低要求和期许，求其次也是一种绝佳的方式，有一句话说得好：“当你的才华还撑不起你的梦想的时候，就应该沉下心来好好学习！”不过，我还想告诉你的是，实现自己的梦想，首先要了解自己，热爱什么，请用八小时以外的时间去奋斗！
美国心理学大师西格蒙德·弗洛伊德提出的人类需求五个层次，而最高的层次，与上面提到的第11点不谋而合。
在我看来，人生之所以不快乐，那是你没有做自己！戴着面具生活！你没有找到热爱的事情！亦没有找到那个对的人！如果这些我们都缺失的话，怎么办？
其实这些都不重要，无数的人倾尽所有，仍旧苟延残喘，重要的是我们要在认清这些所有的残酷事实后，仍旧能够怀揣着一颗热爱生命的心，现实的无奈，即便一辈子也没有实现，努力尽心就没有遗憾了！因为这样至少在你的精神世界里，你可以自我给予自己温暖和安抚，这就足够了，但请你别放弃！一定要坚持下去！
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作者：阿秋，国家二级心理咨询师、情感导师、心灵疗愈师、作家。