众所周知，因为新冠疫情的原因，如今大家能不出门就不出门了，而“医院”更是成为大家能不去就一定不会去的地方。

然而，并不是所有人都可以不来医院。这其中就包括我们骨科最常见的“骨折患者”。这些患者在门诊或病房经历过前期的治疗（不管是保守治疗打石膏，还是手术打钉子钢板）后，还要在后期经历漫长的康复愈合时间。而在这段短则3个月长则数年的康复期中，骨折患者不仅需要定期到医院复查X光片，在生活中更有很多重要的保养细节和注意事项。

那么，在疫情特殊时期，骨折经过初步治疗后的患者，在家究竟有哪些特殊的注意事项呢？又或者说在家该如何保养呢？今天咱们就来聊一聊这个话题。#真相来了#

1、一定要搞清楚：“什么时间段，需要复查什么样的片子”！

骨折经过初步治疗后，愈合的情况如何，是快？是慢？是愈合的好？还是不好？这些，光靠嘴上问、肉眼看、手上摸是没有办法确定的。其客观而准确的办法，就是按照一定的频率，去复查不同的片子。

然而，拍片可不像大家想象的那么简单。复查的少了，不能及时发现异常及时处理容易延误治疗；而复查多了，不仅没有必要浪费时间精力财力，更吃了没必要的射线。

实际上，不同部位的骨折，不同的治疗方法，复查的频率都不一样。比如：手腕子骨折保守治疗石膏固定，因为早期很容易发生移位，所以固定后1周左右就可能要复查片子。而如果是打钢板固定牢固，有可能只要在1-2月后复查片子即可。

此外，不同类型的骨折，不同的治疗方法，复查拍摄的片子也不一样。比如：手腕子骨折，一般只需要拍摄X光片即可。而像腰椎骨折、脚踝骨折这些，光拍X光片很多时候是不够的，复查很可能需要拍摄CT才能了解细节上的愈合恢复情况，以及钢板钉子等有没有打歪打长。

当然，平时即便搞不明白这些，咱们只要去医院挂号复查即可。但是现在特殊时期，能不去医院就不去，所以需要预先和主治医师要到联系方式，尽可能的问清楚后期复查，“什么时间段查”以及“具体查什么”。

为什么要问清楚这些呢？

因为如果我们不得不去医院复查，那么能去社区小医院复查的，就不要再去三甲医院了，后者不仅就医不方便，患者更是多出太多，平白的增加勒感染新冠的风险。

比如，如果术后1个月需要复查个普通X光片，我们就可以在家附近找个能拍X光片的小医院，拍出片子后拍照片微信发给主治医师即可。

2、学会如何拍摄清晰的X光片或CT照片

是的，因为手机和互联网的广泛应用，骨折很多的复查，尤其是拍片子这种复查，很多都可以通过网络进行。但是，这有个前提，就是你得先把片子拍清楚了。

那么，如何才能把一个片子拍的让骨科医生看清楚呢？

实际上这是个非常宏大的话题，以后有时间我会专门写一篇文章来说拍摄的细节。今天咱们就捡重要的说，一般只要做到下面这几点，就问题不大了。

（1）要有个白色且亮的地方做背景。

不要随便拿着对着窗户就拍，不仅光线看不清楚，窗外的景色也会影响X光片的显示。可是，咱们普通老百姓家里没有医院的专用看片灯该怎么办呢？实际上，只要用到家家都有的电脑即可。

一个简单的办法就是：

找台电脑，打开Powerpoint软件，新建一页空白的PPT，全屏后再把屏幕亮度调到最高。这时，你的电脑显示器就变成了一个简易版的“看片灯”，用透明胶布把X光片或CT的四个角贴在显示器上，搞定！

（2）对好焦再拍摄。

尽管现在的智能手机都有自动对焦功能，但那个自动对焦是无法满足拍摄X光片这种高要求行为的。所以，我们要手动对焦，才能让排除的X光片看的更清楚。

可是X光片那么大，我们该对焦哪里呢？其实很简单，有个窍门：

对焦片子左上角或右上角的英文即可！

只要排出的照片，能清晰的看出片子左上右上角的英文和数字，那么医生就能看清楚片子的细节！

（3）不要发放射报告的照片，要发X光片本身的照片。

是的，我们骨科医生要看的是骨折的具体细节。比如：某个角度有没有移位，某个地方的骨痂有没有增多。而这些只能在X光片里才能看到，一张写字的放射科报告是没法给出这些信息的。

（4）发原图！

微信发X光片的照片，一定记得发原图！发原图！发原图！

不选择发原图，发出来的都是经过压缩的图片，很多细节是看不清楚的！

3、吃

对于咱们食为天的老百姓来说，可能关注最多的，就是“吃”了！

然而实际上，吃虽然也重要，但并没有我们宣传和以为的那么重要，【食为天】的传统有时让大家的注意力过度转移到了【吃】上，而相对忽略了康复锻炼运动等更重要的因素。

是的，康复锻炼比吃更重要！康复锻炼比吃更重要！康复锻炼比吃更重要！

当然，吃，还是不得不说的。

骨折后的饮食，并不是要“大补”，而是以【均衡】为基础，适度重视蛋白和钙的补充即可。均衡的饮食才是重中之重。骨折和软组织的修复需要各式各样的原材料，不仅仅是钙和蛋白（尽管这是主要材料），还需要各类其他物质。所以，刻意为了骨折而追求多吃XXX放弃均衡饮食是非常错误的选择。

对于可以正常均衡饮食的人，一般无需额外补充钙剂，注意日常蛋奶肉量的摄入足以。而对于因为年老和骨折无法正常进食的人，才需要额外补充蛋白和钙剂，而同时因为老年人代谢往往有些异常，因为这种额外补充需要营养科的专业指导，而非自己调整。

此外，不得不说的就是维生素D。对于日照本身就不那么充足的地区，而且骨折后户外运动更少，所以可以在增加户外运动的同时，适度的通过维生素D补充以保证每日正常的维生素D摄入量。