生活中，我们时常会遇到低能量或吸能量的人，以及种种不如意的情况。这些负能量似乎无处不在，不断地试图侵蚀我们的内心和能量。
时间和能量，它们有着相似的特点。就像粥佐罗在《成事的时间管理》中所说的那样，时间不管做什么，都会被自动填满。同样地，能量也会自动被消耗。
每天早上起床时，我们通常会感到精力充沛，但到了下班的时候，我们会明显感觉到个人能量开始不足，疲惫感袭上心头。这种能量的消耗，仿佛无法避免，却也有一种办法可以让我们的能量不断提升。
在工作和生活中，我们常常会遇到低能量或吸能量的人。这些人可能会怀疑、否定、评判、嫉妒甚至攻击我们。他们散发出的负能量似乎可以轻易地将我们吞噬。然而，我们永远都可以改变自己，改变自己为人处世的方式，改变自己对待这些人和事的态度。
我们可以选择不散发负能量，不回应任何负能量。这意味着我们不说丧气话，不做消极的自我暗示，不贬低自己，不质疑自己，不打击自己，不过度反思自己，也不期待从别人那里吸取能量。
当我们遇到糟心的事情时，我们可以选择休息或忙碌起来，让自己忙碌起来，慢慢消化掉那些负能量。我们不把糟心事挂在嘴边，不在别人面前埋怨，也不期待从别人那里得到一遍又一遍的安慰。
我们不到处抱怨，不把过去的挫折或苦难挂在嘴边，也不展示自己的软弱无能。困难和问题永远都会存在，压力和情绪也会有，但我们完全可以应对。我们可以凭借自己的力量解决一切，我们要始终相信自己。积极乐观一点，相信凡事发生必有利于我。
然而，我们在追求高能量的道路上，还需要远离那些散播负面情绪、向我们传递负能量的人。无论对方是谁，只要我们不予回应，不去接受，对方的负能量就无法影响到我们自己，我们的能量也不会被吸走。不回应负能量，是保护自己能量的最佳方式。我们要屏蔽掉负能量，以便有更多的能量去做提升个人能量的事情。
当我们看到一些不好的评价或听到刺耳的声音时，我们不需要回应，也不需要与之对抗。我们可以选择删除、远离或屏蔽与负能量相关的内容。我们不与负能量产生一丝一缕的链接，远离那些烂人和烂事。我们要节省下来的精力，全部拿来提升自己，去做那些高能量的事情。
我们要无条件地爱自己，接纳自己，取悦自己。我们要允许别人做别人，允许自己做自己。我们要坚持成长，不断提升自我价值。我们要去感受美好，去拥抱正能量，不回应负能量。
稻盛和夫在《对年轻人的忠告》一书中说道：能量比你低的人会怀疑你、否定你、评判你、嫉妒你、攻击你；能量同频的人会喜欢你、肯定你、欣赏你、陪伴你、珍惜你；
能量比你高的人会理解你、包容你、守护你、扶持你、成就你。所以，我们要多去接近那些能量比我们高或与我们同频的人，因为他们会让我们的能量越来越高。
最后，我想告诉你，远离一切让你感受不好的人和事，并在内心树立起明确的边界，保护好自己的能量。只有当我们的边界清晰时，我们才能持续提升能量，过得越来越好。