• 避免过度关注那些未实现的期望和梦想；过分沉溺其中可能会引发情感上的困惑。
• 反过来，我们可以考虑一些自己能做的、虽然微不足道但至少有所努力的小愿望。
• 为自己曾后悔过的事情中获得经验教训，然后原谅自己，重新开启你的人生旅程。

没有人的人生中是完全没有遗憾的，一个或者几十个遗憾，大家都难以避免！但是过度纠结于此对我们毫无益处。接下来我们探讨的两种遗憾的处理方法。

1. 对于未能实现的目标和梦想，而感到遗憾

没有人可以满足所有的期望和梦想。

我把它称为“假设前提”式遗憾。当你通过说“如果当时”这类话，将自己的愉快与这些愿望联系起来时，它们就会成为“情感挣扎”的主要源头。 比如我要是能完成那个任务就好了。

实际上，你误导自己了，认为那些没有实现的目标和理想，就是你少了幸福感的源头。然而，没有人能永远生活在快乐之中。就如同广告策划者唐·德雷珀在电视剧《广告狂人》中所言：“什么才是幸福？就是现在的你需要寻找更多的幸福。”

“假设前提”的问题在于，你无法预知那些未能完成的目标，和未能实现的理想将会如何发展。比如它们可能会给你带来挫败感，甚至造成厄运。就拿我个人来举例，假如我顺着自己梦想的那条道路，去国外生活和学习几年，那么我可能就永远无法遇到让我一生难忘的爱人，也永远无法实现拥有两个孩子的愿望。在我心中，这两位孩子是世间最美的喜悦。

因此，我们要慎重的思考哪些未能实现的目标和未能实现的梦想，询问自己是不是有把握这些就能带给你想要的幸福感。毕竟，生活中很少有事情能够像你想象中那样顺利进行。整个人类的历程就是不断变化，无法预料，我们都应该接受这个现实。

最好的方式是审视一下自己的生活，看看是否能对某些失望做出一些改变，而不仅仅是沉浸在那些重大的“假设前提”式的幻想中。

甚至对于那小小的失望，我们也应该做一些事情，来提升自己的生活质量：比如联系久违的朋友，因为你感觉自己与生活中的人交往不足；再比如在厨房中无聊时，可以找到一些新的有趣的食谱来尝试；甚至开始每天散步，哪怕是短短的路程，因为你认为这样可以帮助你提高身体的健康程度。

只有你自己最了解生活中的那些小小的失望到底是什么。我建议你静下心来好好想想，写下来，然后制定一个行动方案。小小的改变日积月累，记录下每一次改变，都会让你的生活更加美好！

2. 伤害到他人或是让你心中歉疚的事情时，你自然会感到愧疚和遗憾。

这种遗憾会引发身心上的痛苦。在我看来，当一种情绪让我们感到痛苦时，比如内疚，它很少能带来积极的效益。这并不是说这种遗憾最初就没有价值，毕竟从中确实能学到经验。但一旦掌握了需要学习的内容，我们就应该学会放下，因为内疚只会让我们的心情变得更加低落。

以下是我作为建议，如何去处理这种后悔的事情。

首先，不要自我责备，尽可能地原谅自己所犯的错误。如果你无法原谅自己，那么你很难向前进。接下来，反思一下你是否能够通过，从你所后悔的事情中获得一些教训。我的意思是，想一想你当时的情况，具体的语言和行动，以及你当时的心态。是冲动让你做出了这些事情，还是有一些不良的念头在你心中闪过？我这里提到行为，我不仅指在行动上，还包括内心的思想、语言和动作。所以，这也许仅仅是一个念头，例如，过于急切地对某人做出决定，这也是我以前经常犯的错误。

这种后悔往往源于我们为了自身利益，或是因为冲动而做出的行为。这可能是你心中非常想要某种东西，你并不在意因此而伤害到了谁，或者你因对某人的愤怒而过度反应。因此，你需要仔细查找其中的原因。你到底是被欲望所驱使？还是对别人产生了恶意？

一旦你找到了让你后悔不已的问题所在，就要下定决心从当前开始改变。如果你再遇到同样的情况，那么就先想想原来的事情，再重新下定决心。

每个平凡的人都可能遇到后悔的事情。但是，如果你沉迷于过去，那么你就会生活在过去。对我们而言，人生太过短暂，不要把精力放大这里。所以你为何不试着选择原谅自己呢？或许你在某个时刻脱口而出说了某些不恰当的话语，或者你曾在某个瞬间对某人发了脾气，或者你没有花足够的时间陪伴那个人，或者因你冲动伤害到了对方……不管什么那已经在过去了，现在，就选择原谅自己吧。然后，确定你以后再也不会，以同样的方式行事。

完成这一切后，努力让它成为过去。继续前行。即使这样，你以后也可能在某个时间，会有后悔的想法突然出现在你的脑海里。但是，不要因为这事而陷入其中，它只会让事情变得更加糟糕。所以勇敢地面对这一点，然后继续前行。

我坚信一点：沉溺于过去，只会让你走上无尽的悲痛和愤怒，却无法通向真正的幸福。

最后，我对所有的朋友们说：珍惜当下，向前迈进。

英文原作者：托尼·伯恩哈德

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