现代社会，可以说是物质极大丰富。所谓物质产品的买方市场，就是说物质的东西太多了，人们开始挑剔了、厌倦了。

然而极大丰富的物质世界，也没能够完全治愈人们内心的渴望。反而渴望更多新奇物质产品的感受刺激，或者干脆就对这个物质世界了无兴趣。

很多人在内心中会问自己，这样活着到底有什么意义？或者干脆就得出一个颓废的生活结论，这样活着真没劲。

“丧的一代”，丧的心理。我们究竟该如何面对？

案例故事：

老师好。我的问题是觉得人生毫无乐趣，没有意义。也不是想要去死啥的，只是觉得没意思。以前只是偶尔想想，但是自从半年前看了一本书之后，就几乎无时无刻都会这么想，和那本书本身的内容倒没什么关系。经常做着什么事的时候就会想，“我这么做到底有什么意义？”真正想做的那些事情又不敢去做……

不想自杀，怕死，但也不想活着。有的时候就觉得真的很恨父母，为什么要把我生下来？也知道这样子肯定不行，该怎么办才好，求点建议……

舵主导航:分析及建议。

非常理解你的这种感受和颓废的心理。如果一个人从生活过程中、身体感受上、思维观念中，不能产生和体会到积极乐观正能量，就很容易陷入这种生命虚无的颓废心理中。当然也有很多人没有想这么多，仅仅就是日复一日地过完平淡的人生。感受不到生活的乐趣，说明我们内心中不自觉地在寻找着生命的真意，渴望着生命的积极意义。从另一个角度上讲，比完全无视生命苦乐的心灵麻木状态的人生，要珍贵得多。

因为，痛苦过后就是真相的快乐。

从你的描述中，我们感受到你现在的迷茫，对生活的无意义感。当你意识到这种想法不行时，你就已经在为当前的生活状态做出改变了，这一点真的很不错。

那么接下来的分析和建议，希望能够给你的自我觉醒，添柴加薪。

首先，中断否定念头。

你需要中断“这么做有什么意义”等类似的想法。不知道你是在做一些什么事情，让你想要去问“有什么意义？”。也许那些事情你重复了很多遍，也许那些事情没有给你带来任何满足感。无论是什么事情，当这些想法出现在你脑海当中时，你都应当立即停止继续追问。

当这些让你感觉不好的想法出现了，你可以在笔记本上记录一次。当再次出现时，又记录一次。看看一天当中你会有多少次这样的想法。记录可以帮助你意识到你的想法有多频繁，同时帮助你下定决心去消灭它。

当这些想法出现时，你也可以用橡皮筋弹一下自己，让自己感觉到疼痛。一旦当你有这些想法时，“疼痛”能够帮助你减少这些想法的出现。

其次，尝试新鲜的事情。

开始尝试去做一些其他的事情。你可以去做一些以前很少做或者没有做过的事情。比如学习画画，或者跟陌生人说一句暖心的话，做一道没有做过的菜增加你对生活的期待。

不知道你说的“不敢去做”的事情是什么？列下来这些事情，想一想，是什么原因让自己不敢去呢？挑选其中你最想做的一件事，集中精力去想如何去做好这件事情。也可以邀请朋友来帮你出谋划策。自我暗示“我可以做好！”鼓励自己完成这件最想做的事情。

再次，建立温暖和宁静的内心世界。

多去回忆你生活当中让你感觉到愉快的事情和人。朋友给予你的帮助，父母对你的爱，让你感觉到成就满满的瞬间，那些让你感觉到舒服的场景。

学会冥想。每天花30分学习冥想，让自己的心完全放松下来，感受轻松愉悦的状态。冥想的音频网络上可以*载下**。

结论：

我是彼岸舵主。能够觉察到生命的无意义，是因为我们在追求生命的真意，这是自我灵性的觉醒前奏。所以，我们不要被问题本身及问题的当下结论所干扰。这个生命过程的真正价值在于，我们学会了探索表面物质生活背后的生命智慧。智慧才能让人的生命状态更高级，过分的物欲只能迷失人性。

我们一定要明白，并不是活着没有意义，只是这样过分物质化地活着没有意义。抛开物质觉受的迷障，追求生命的科学理性和生命的真意。对于真相的好奇心，就是生命得以扬升的原动力。

“情绪主题”延伸学习建议：

如果想彻底成为情绪的主人，享受自在的人，建议多深入关注和学习有关“情绪的高纬度本质及自我情绪控制技术”，相关的概念、理论和实际操作技术。

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