很多女孩在恋爱中常常把分手挂在嘴边，但本意却是提醒男友给自己更多的关注或满足自己的某个要求，并不是真的想要分开。
可是，如果男友最终顺水推舟地说“分就分吧”，并且态度坚决，多数女孩就乱了阵脚，不知道该怎么办了。
事实上，威胁分手背后的原因往往不是对伴侣不满意，而是对自己的不自信。
在著名的依恋理论中，有一个维度的依恋特征被称为依恋焦虑（attachment anxiety）：
高依恋焦虑个体在亲密关系中缺乏自信，认为自己不值得被爱，并极度缺乏安全感，他们如此地害怕分离，以至于所担心的事往往是自己想象出来的。
此外他们还常常为此对伴侣大发雷霆，用过激的情绪反应来获得伴侣的关注和爱（Bowlby, 1982)。
在感到压力时，他们除了依赖对方对自己的照顾，也依赖对方提出的承诺，并依赖这种承诺建立安全感。
以提分手的方式来跟男友赌气或试图操控对方是很消极的感情经营策略，惯于使用这种方式应对关系中出现的问题的女孩，自身需要加以警觉，因为它很不利于关系的稳定，也会加速伴侣的厌倦。
女生和男生吵架习惯性地提分手，主要是两种目的，一个是在情绪临界点的时候为了快速逃离这种情绪，就会有想要分手一了百了的冲动，但往往冷静下来又后悔。二是用来报复带给自己负面情绪的人，觉得自己说了分手以后，男生就会很痛苦然后来求和，以此让自己重新占据高位。当然这些都是潜意识层面的，女生不会明确去思考那么多。
因为男生的思维比较理性，所以当他不想分手的时候，女生的小伎俩确实能够奏效，男生会服软哄着女生来求和。但要注意，大多数时候男生的服软并不意味着他真觉得自己错了，而只是为了不分手这个结果所做出的隐忍而已，也就是说即便男生来求和了，但吵架本身所带给他的负面体验依然存在，他会感觉很压抑。
而这种压抑，本身就会严重消耗感情。首先必须认识到感情不是一种永恒不变的属性，一个人今天爱你，明天爱你，不代表过个一年两年还同样爱你，时间会消耗感情，不好的相处模式也会消耗感情。两个人经常吵架，本身已经是一件很痛苦的事，他还要不断压抑自己来哄着你，这样久而久之他会越来越怀疑这段感情的意义，当一段感情已经完全变成生活的负担时候，男生也就主动产生了分手的念头。
很多女生又会说男生不沟通觉得有什么想法都应该说出来。但其实仔细回想一下，男生的不满多少都会在之前的相处中表现，并且，男人嘛，不能太矫情是不是？！他也肯定有尝试过沟通。只是在你自认为能掌控局面的时候，把这些都给忽视了，你所谓的沟通只是让他来迎合你而已，以至于男生越来越觉得沟通无效不可理喻，形成恶性循环，等到最后局面失去控制了再回过头懊恼，已经来不及了，男生理性的思维模式导致挽回难度要大一点，也就是他不会去哄你了的时候。
1、犯错能原谅你，不可能原谅你有错不承认
女生提分手，肯定不是无缘无故的，就算你过于任性，或者说是在拿分手要挟他、吓唬他，那肯定也是有原因的。首先你得确定，错的不是你，不过是你仗着他爱你，所以故意撒泼任性，这样的话，你才能做出对应的举措。可如果是你错了，你一气之下说分手，你也要赶紧该认错就认错，该道歉就道歉，不要还拿分手来要挟他。本来男友还抱着希望继续爱你的，因为你这种行为，导致他心都凉了。
2、如果真是你冲动了……
分手的当时一定要马上去挽回啊。可能开个玩笑，服个软、向男朋友低头，也不要提之前分手的事，他接收到这个求和的信号后，真得可能立即就挽回了。
3、如果你发现男方态度依然强硬……
似乎死也不回头了的架势，那暂且先别急着去纠缠，特别是夺命连环call，还有或是因为你们暂时见不了面，你非得想把对方约出来见一面，“听到对方亲口说不爱，我才放手”，你有没有想过这其实是一种逼迫呢？
分手前，你冲动做出一些行为逼着他，想他重视你，分手后，依然是这种强烈控制的状态，想让对方尽快了断或是尽早回头，改变分手的想法，相信我，这都只会让对方扭头就走，因为你在分手后依然故我，没有意识到自己给对方已经造成了压力。
等分手过了一两周，对方如果没删除你好友，你还能看到他朋友圈，或是你们有共同好友，得知他似乎有想要和你复合的念头（说明分手的问题并不严重），这个时候就不要再纠结了，马上去找他挽回也是大概率可以成功的。
但如果你们互删或者他删你，你删了他，好不容易找个借口通过验证，加上好友，而你按捺不住急切想挽回对方的心情，追问“同意重新把我加回来，是不是还爱着我呢”、“没了我过得好不好”之类的话，对方一定觉得“原来你是骗我才加回来的”，这样之后随之而来的就是争吵、信任感再度崩塌，很有可能就功亏一篑。
这个时候，说明你们分手的问题不是三言两语可以解决的了。
4.减少责怪，单刀直入
发脾气真的解决不了任何问题，很容易出现针锋相对的局面，更不用提对方能够满足你的需求了。那么你埋怨对方“为什么不回我消息，我很生气”，不如直接跟他说“希望下回你能及时回我消息，这样我会感觉自己被你重视”。
实战经验证明，这将使你的情绪需求被满足的几率大大提升，即使不一定会被完全满足，但一定程度上减少了不必要的冲突。
5.先付出，再得到
其实会让你大概率能够满足需求。你不妨先停下脚步，自测一下你的另一半和你自己。希望得到对方认可的人，往往是他们经常指责对方而很少表扬，希望得到对方尊重的人，经常对对另一半有强烈的控制欲，喜欢把自己的意志强加给对方，而很少尊重、听听对方的看法。
所以你想要得到认可，那就先去认可对方。以此类推，相信你能够明白了：有陪伴需求的人，也很少会陪对方做TA喜欢的事。
你想得到什么，就得先付出什么，先为对方做，这样会减小得到的阻力。而当你发现你如果都没有能力为对方做，你在索取对方价值的时候，就会少一些理所当然，从而减少了你们之间的矛盾。
很多出现情感问题前来咨询的朋友，往往对一些两性概念不能正确认识。比如，对于陪伴，很多人以为就是两个人待在一个地方，其实真正的陪伴是“我希望你陪我做我喜欢的事”。
6、改变自己的形象，提高自身的吸引力
把时间精力用在提升自己的身上。恋爱时，爱情上彼此都会把自己一定的时间和精力投入到对方的身上，有一种现象就是作为需求感高的一方，就会在对方投入更多时间和精力，整天围绕对方旋转，这难免不会让对方左右自己，导致自己没有花时间来自我建设。所以，这时候，就不要再苦苦祈求对方再跟你在一起了，与其这么可怜的挽回，还不如把这份祈求对方的动力用在自己的建设上。只有不断的完善自己，就会更加有资本，更加地有吸引力。所以，要是真的要挽回的话，自身的建设是很有必要的。当自己变得更加的漂亮，更加的有魅力，给对方一种焕然一新的感觉，就会让对方从新地认识你，对你再度重拾兴趣，这比天天在哪里伤春悲秋还要更加有用。
7、冷处理：稳定局面和情绪
无论什么原因的分手，前提都是双方的恋情已经出现裂痕，矛盾也已经积累了很多，只是现在终于爆发而已。这时候你如果继续和对方以恋人的姿态对话，那么对方一定是极力抗拒的。
如果你还一直纠缠对方，那么对方会更加迫切的想要离开你。矛盾已经激化，只有冷处理才能给双方一个平静思考的空间和时间，冷处理过后，双方恢复理智之后，挽回才有契机。
分手初期，双方的情绪波动都很大，很难进入理性思考和沟通，这时候无论做什么挽回的事情都是收效甚微。
此时，在对方眼里你的缺点已经大于你的优点，对方脑海里都是你们在一起争吵的场景、愤怒的模样，这时候你还穷追不舍的求复合，抛出十万个为什么。就算是“假性分手”也变成“真性分手”了。
为了防止局面不受控制，你必须给对方包括自己一个过渡期，各自静下心来重新审视这段关系。这样可以淡化最近你在对方心中不好的印象，也可以创造时间提升自己。
8、制造心理落差感
两个人既然走到分手这个地步，暂时一定存在着不可调和的矛盾。你身上的缺点此时已经在对方的心中固化，对方觉得你和刚在一起的时候完全是两个样子了，这种落差感让对方最终选择离开你。
所以，我们要学会反其道行之。在坏的印象基础之上，制造一个大的落差感然后重新出现在对方的面前，但这次我们要让对方觉得你原来不这么差，你竟然也可以这么好。那么，对方会考虑重新给你个机会试试看。
最好想对广大男生说一下：
面对女朋友的假分手，一般男生只懂得用低头认错的方式去挽回，可这样的做法实际上会导致你个人的底线和原则被不断踩低；不管事情的对错，只要女生喊出分手，男生马上跪地求饶。
分手两个字，也就顺理成章地成为女生控制你的制胜法宝。你自己无条件地一味妥协，也会导致你和女生的关系最终分崩离析。那怎办？
有些东西，你没满足她，或者她感觉你对她不好了，这就需要你细心观察。她闹的时候，你是要哄她的，她挂你电话你就发短信，一直发，她会看的，发完了再打电话。这个时候你要有耐心。
还有种情况就是，她希望你对她好一点儿，所以闹。女生嘛，什么事儿都不说，还总希望你知道她的小心思。。。。
你要有耐心，等她好了之后，一定要说服教育，这样她才会慢慢的学会克制自己。而不是继续不了了之！
让生活变得独立向上也是精神上的一种取悦，之前过于把重心放在对方身上，那么分手后好好回归自己，拾起以前的热爱，而避免复合后还围着对方团团转的情况。
放弃就在一瞬间，但人生的主题应该在于“珍惜”。亲密关系必然伴随着冲突，婚姻也好，恋爱也好，都是需要用心经营和维护的，动不动就提分手，次数多了，能补救的机会也是递减的，到时候再后悔可能就需要花费更大的功夫。