大家不可小觑跟腱炎，应格外的重视跟腱炎。一旦患上了跟腱炎，除了要积极的治疗外，生活中的护理工作，也是患者不可以忽视的，以免影响病情的恢复。那么，跟腱炎患者的护理应该怎么做?
跟腱炎患者的护理应该怎么做
1、穿步行靴或使用拐杖，如果病情严重，医生可能会建议穿步行靴或使用拐杖，以帮助跟腱愈合。支撑垫可以抬高脚踝，以减少对跟腱的拉伸。医生还可能让在夜间睡眠时使用夹板，以保持跟腱固定。
2、挑选合适的运动鞋，鞋底不能太硬，鞋子不能过大，后跟不能太软。也可以在鞋跟内加一层硅胶衬垫，帮助减缓跟腱紧张。注意休息，避免负重，合理运动。运动前要热身，运动要逐渐停止下来，运动后做适当的放松活动。
3、如果在康复初期，无法运动的时候想要保持体形，第一少吃高热量的东西，第二通过局部的运动。仰卧起坐、引体向上、游泳等保持体形。切记当你是急性跟腱炎的时候不要做康复运动，这个时候应该少走路或者不要走路，多泡脚，给予跟腱充分的自我愈合时间。
上述内容就是有关“跟腱炎患者的护理应该怎么做”的介绍，希望这些内容能够对大家有所帮助。除此之外，了解正确的运动方法，对于防治疾病至关重要，千万不可掉以轻心。具体介绍如下：
跟腱炎患者的锻炼方法是什么
1、小腿肌肉拉伸练习：后面的腿就是受伤的腿，腿绷直，姿势保持约30秒。后脚向前半步, 然后膝盖微微弯曲，保持30秒。此练习贯穿始终，每天要拉伸很多次。
2、离心式直膝下降：左脚单脚站于台阶，膝盖保持伸直，脚趾在台阶上足跟悬空，必要时可用手臂帮助保持平衡。缓慢的降低左脚跟，感受跟腱与小腿肌肉被牵扯，直到足跟低于台阶平面。右脚站上台阶，用力将身体蹬高回到起始位置。完成预定次数后换另一侧进行。
3、离心式屈膝下降：左脚单脚站于台阶，膝盖屈曲约45度，脚趾在台阶上足跟悬空，必要时可用手臂帮助保持平衡。缓慢的降低左脚跟，保持膝盖屈曲，感受跟腱与小腿肌肉被牵扯，直到足跟低于台阶平面。右脚站上台阶，用力将身体蹬高回到起始位置。完成预定次数后换另一侧进行。
引起跟腱炎的主要原因是什么
1、不正确运动动作：如：击球时，足尖过度内旋或外旋，蹬跳落地时踝关节着地不稳，就会很容易患上跟腱炎。
2、偏平足：在行走时，扁平足会导致跟腱承受额外的压力。如果有偏平足，最好穿足弓处有支撑的鞋子，以避免跟腱的进一步恶化。
3、职业因素：田径运动员奔跑时脚部腓肠肌收缩使足跟抬高，前半足触地。使腱受到反复*力暴**冲击，长期下来引起炎症反应，就会导致跟腱炎。