经常地自问:我们现在生活已经这么好了，没有任何生活压力了，为什么却反而一点都不开心了?
当我含着眼泪将极度郁闷的境况讲给好朋友听时，她疑惑地说:像你现在这样的生活不知多少人羡慕都来不及呢，就不明白你还有什么可烦恼的?
只有我心里清楚，退休后毫无缘由地一而再再而三地抑郁了。
灰心黑暗的日子
退休后，谁都不会相信积极上进好学、热情开朗活泼的我会和抑郁反复纠缠在一起大致超过了五年的时间。
最严重的情况是:自2022年12月22日冬至那天开始，阳了十几天不舒服之后，一个人就陷入了深深的困境之中，情绪低落崩溃到了极点，在家里一刻都呆不下去，坐卧不宁、心神不定，有天晩上难受的无法呼吸，感觉自己快要撑不住了，还打了心理求救电话。
又有一天难受地大哭起来，先生毫无办法，怎么劝都没用，万般无奈之下，先生只好给外地的孩子打了电话。
想找人聊聊，又感到没有什么人可信任，觉得自己被这个世界抛弃了、边缘化了，内心极度空虚且感到绝望。
2023年1月-3月期间，对任何事情都失去了兴趣，不知道一天如何熬过，惶惶不可终日，觉得人生前景一片灰暗且一点意思都没有，芝麻大的事对我来说都是千难万难...... 身体方面没胃口、睡不着觉且经常早醒、出虚汗、手脚怕冷、肚子疼......
今年年前将妈妈从北方接到广东过年，四十多天后，由于自己的情绪无比糟糕无法再照顾87岁的妈妈，即使马上就要过年了，即使再不合常情常理，自己虽然万分难受，还是强忍着种种不适，把妈妈送回了北方的家，就一个晚上的过渡，都无法在弟弟家住下，订了外面的酒店。
一天之后又去北京，孩子劝我住下和他一起过年，下班回来可以陪我聊天谈心，但我还是一样的心神不定、无法安住，就住了两天，又一意孤行地订票回家了。其间真的想过，要是飞机失事就彻底的解脱痛苦了。
由于2022年7月开始参加心理咨询师的网上培训考试，教材中有抑郁量表打分，自测过2022年7月前的症状属于重度抑郁，那么2023年1月~3月的状况比之前更严重，不用测，肯定无疑又是重度抑郁了。
我开始了自救:大量的在网上浏览有关抑郁康复的文章、视频、书籍，有时看不进去，有时看了更难受;到心理疗愈的店里去颂钵和*坐静**，当天有点效果，过后又恢复难受的症状。去医院看了中医，主要治疗食欲问题，吃了两次中药，就放弃不吃了；参加志愿者活动，但心里还是不舒畅；寻求心理咨询，咨询师根据我身体出现的症状，建议到医院的精神科看心理医生开药治疗；参加心理健康的培训课程，好了很短时间又恢复难受的状态了。
能想到用到的办法全部都试过了，但自己还是一点都开心不起来，就在自己快要绝望无助的时候，链接在网上搜到了幸福人生学院。
喜悦欢心的时刻
2023年3月30日，在网络上看到了名叫“岁月如此歌”转发的嘉琪老师的文章，看了以后，心里就感觉特别信服，马上就关注了嘉琪老师的公众号，又去音频网站上听完了网友的音频。
进入四月份，读着嘉琪老师的文章以及痊愈的故事，不知不觉间我的心境就转好了。每一篇文章都有深深的启发，而最重要的是我能感受到老师的真诚发心、大爱之心。
即使自己已经不难受了，我还是迫切地想加入学院继续学习，我加了李嘉琪老师的微信，第二天，就顺利地进入学院学习了。
我是如何转变的?
嘉琪老师在一篇文章中说 到:内心获得快乐这件事对于一 个人意义之重大，超越了一切人们苦苦追寻的外部物质的享受。我简直太认同了，也许只有经历过痛苦煎熬后获得内心喜悦的人，才会这样的感同深受。
一直以来，我都觉得自己是一个热爱生活、真诚待人、心地善良之人，我怎么就会有负面情绪呢?我为什么就会陷入让自己如此痛苦的境地呢? 嘉琪老师的文章中提到:遇到事物不求证就否定、遇到问题还没做就否认、遇到困难没努力就放弃。这三点就是负面思维模式!猛然间，自己就醒悟了，这不就是自己平时生活的真实写照吗？
好多时候自己就是在这些负面思维里打转转、越陷越深，在这些负面思维中争执不休、欲罢不能，终于让自己深陷其中而无法自拔，很多时候受到负面思维的干扰自己却一点都不自知。
以前总认为只有仇视社会、与人为恶、嫉妒怀疑、大发脾气、攀缘对比、见不得别人的好等等是负面思维。可是，嘉琪老师文章中提到的负面思维模式一下子就惊醒梦中人，抑郁的情绪好像不治而愈了，我太高兴了。
首先，我从内心认同学院的精神，这正是我向往的生活理念，我为能遇到这样一个平台及一群真诚、真实、志同道合的同路人而感到十分的荣幸及幸运。
其次，我对学院的做法十分认同，不打广告、不做营销，没有任何套路，只凭真心感召人、帮助人，即使不加入学院，也可以读到学院所有的内容，让痛苦到极点的人发自内心地寻找到自己的所需所求。
第三，从内心的真实感受来说，我从老师的课程中都能感受到真实可信、真诚以待，这也是不断增强信心的坚实基础;
第四，通过相信老师，简单按照老师说的去做，让我们从一开始就放下自己的分别心，清空过往的所思所想，从相信开始，从守规矩开始，从简单信任开始，和学院的正能量紧密相链接学习。
加入学院学习二十多天，我就写了论文，自己现在不仅完全好了，而是比以前好的时候更好了。现在内心时时充满幸福感，内心变得柔软有愛心，和任何人交往，无论熟人、陌生人都轻松自如，真实做自己真好。
内心深处的快乐
我现在从内心深处感受到了无限的快乐，每天都过得轻松愉快，无论做什么事，都会心怀感恩，衷心祝福。
胃口好了，吃什么东西都有味，还要努力控制不要吃太多，有时吃一点东西就感到很舒服了；每天都很充实，睡得特别安稳。现在，我觉的自己特别轻松、特别平和、好像也特别有愛心了，看到院子里坐着不动的流浪小猫，也会生出怜愛之心，我知道，我的真心显现了。
总之，想都没想过，自己现在的生活状态真是太好了，是因为遇到了嘉琪老师、遇到了幸福人生学院、遇到了志同道和的同路人，这就是我想要的感觉啊!感恩所有遇见!
以前难受时，想哭都哭不出来，一点小事都可以让自己心慌意乱起来，恐惧害怕的心理充斥内心，别人的一句话都会让自己纠结万分、不得安宁，睡不着，连家里的亲人都不愿意交往。
身体方面更是诸多不妥：除了胃口不好，睡眠差之外，中途早醒，还发虚汗，手脚冰凉、肚子痛......状态不好时，哪里都不想去，呆在家里又郁闷难受，总之，感到无路可走、无可奈何、无所适从。
现在，自己内心转变了，人变得特别自信、自然，我从外地去到古城陪妈妈、与老邻居打招呼、和同学旅游、约朋友聚会都是那样的欢心自如、充满喜悦。
生活中，无论遇到任何人，有网上不相识的、有同学、朋友，只要大家聊到现在的心理问题，都会积极推荐嘉琪老师的公众号。
一起学习的读书会成员、一起培训的调解员队伍，他们惊讶于我的好状态，当她们询问我是靠什么转变的，我也是热情、大方地与他们分享。
对于自己居住的环境，看到垃圾等物，也是主动地清扫及维护。从自己做起，从小事做起、从脚下开始。树立一屋不扫，何以扫天下的理念。
我现在每天都过得很充实:喜欢做家务了，读书也更有感觉了，参加读书会活动分享时，大家都惊喜地认为我“开悟”了，沙盘游戏没有任何的学习，竟然可以给每个人解读，她们也是心悦诚服。
与人相处时也能感受到自然开心，小我十几岁二十岁的读书会同伴对我说，如果她们到了我这个年纪，有我这样的状态，她们对自己的未来就充满了信心......总之，心情好了，万事万物在自己的眼中都是如此的美好。
当然，与正能量的伙伴为伍，做有意义之事，也是我心中的精神追求。加入学院48天以来，每天早晩聆听着课程，感受着强大的力量以及无比的喜悦，还有深深的温暖。
我重生了，感恩加入幸福人生学院、感恩遇见嘉琪老师、感恩遇上正能量满满的伙伴们，这是我最正确的选择、也是我的幸运。
我深信，和幸福人生学院的相遇，就说明我们是有重大使命的天选之人，跟随学院的脚步，做有利于他人、有利于社会、有利于世界的事，将是我人生中最有意义的事情。