都说笑一笑十年少，可是笑具体有哪些好处可能很多人都不了解。前几天跟一个朋友聊起了这个话题，起因是她前段时间经常生气得了乳腺疾病。家庭和工作方面的各种原因把她压的喘不过气，和丈夫的大吵大闹也成了家常便饭，本来好好的身体一下子就垮了。直到检查出疾病，她才开始逐渐调整自己的心态，慢慢让自己快乐起来，加上之后的调理，身体和家庭以及事业也逐渐地回到了曾经的模样。
跟她聊天后引出了今天要写的主题，经研究表明，笑这个短暂的情绪带给大家的收益是巨大的，你甚至可以不用花一分钱就能得到一些意想不到的好处。很多人都觉得，笑在紧张、抑郁、焦虑等方面才会有作用。其实具体来说，爱笑的人可以收获以下5种好处：
第一种：笑能缓解疼痛
人在开怀大笑的时候，身体里面会释放出一种叫做内啡肽的物质，这种物质可以说是天然的止疼剂，能够增强人体抗疼痛的作用。有研究人员做了个试验，将志愿者分成两组，第一组人接收的都是特别好笑的事物，结果显示这些人的疼痛阈值比之前有很大提高。而第二组则接收的是不怎么好笑的东西，结果就显而易见，疼痛阈值出现下降。
第二种：笑能降低心脑血管疾病发生概率
如今随着生活水平的提高，心脑血管类疾病的患者越来越多，比如高血压、冠心病等等，严重危害人们的生活质量。众所周知，压力大、经常生气等会让血压飙升，严重的甚至导致脑溢血。而笑则会起到保护心脑血管的作用，能扩张血管，提高脑供血，同时降低血压。也有研究人员做了实验，那些喜欢看搞笑电影或者综艺的人，在24小时内血液循环得到明显改善。
第三种：笑能减肥
不知道大家有没有在公园见过一些老人站在空地上大笑，这其实也是一种锻炼的方式，腹部、肩膀等部位都会在大笑之下得到锻炼。研究表明，10-15分钟的持续性大笑能燃烧40大卡的热量。不过这种方式也不适合所有人，如果想要锻炼身体，慢跑、快走、游泳等方式大家选择适合自己的即可。
第四种：笑能有效缓解压力
有一句话是笑一笑没什么大不了，这句话虽然有点空，但也有一定的道理。研究表明，爱笑的人在看到有趣的事物发出大笑后，人体内的多巴克、肾上腺素以及皮质醇等都会有大幅降低。笑一笑身心愉悦就是这个道理。
如果感到最近压力太大，不妨找个空闲的时间，打开一部想看的喜剧，让自己开怀大笑一次吧，缓解一下压力，才能更好地面对工作、生活和学习。不要让自己一直紧绷着，否则弦总有断的一天。
第五种：增强免疫力
大家应该都想让自己的免疫力提高，从而增强抵抗疾病的能力吧？研究表明，笑能够降低身体内部的炎症水平，同时提高K淋巴细胞的活性，这种细胞属于免疫细胞的一种，在抗病毒、寄生虫、肿瘤等方面发挥着重要作用。因此，笑是可以增强人体免疫能力的，使身体不容易遭到疾病的入侵。
总之，笑与适度的运动、健康的饮食同等重要，都能够让身体更健康。既然经常笑能收获这么多免费的好处，何不让自己开心点呢！虽然生活中会遇到各种各样的困扰，但可以让自己换一种心态，开心也是一天，不开心也是一天，那何不乐观面对生活呢。