事项不同——焦虑度不同

世界上有一个有趣的指数——焦虑指数（Anxiety Index），是指各个国家的焦虑人数和非焦虑人群的比例，算出各国的焦虑指标。其考量因素包括：本国政治领导集团情况、本国经济现状、健康卫生条件、生活成本等等。知名广告公司智威汤逊曾对分布在全球27个国家的消费者进行了调查，数据显示，全球平均有71%的人处在焦虑的状态之中。在不同国家或地区，引发人们焦虑的首要因素却大相径庭：从为自然灾害担忧到为政治领导者烦躁；从因本国健康卫生状况而不安到因节节攀升的油价而感叹……可谓家家有本难念的经。如果此时你还在担忧世界和平的问题，上帝可能都无法缓解你的焦虑。

世界和平？你还是换个愿望吧

能力不同——焦虑度不同

当人们面对自己可以解决的问题时，往往焦虑度比自己不能解决的问题会低很多。当人们的眼界、认知、资源、技能处在不同维度上的时候，面临同样的问题或者多个问题就会存在较大的焦虑度差异。所以不断提升自己的眼界和能力也是一种降低焦虑的好方法，俗话说：“读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数，阅人无数不如名师指路。”就算名师指路，也要自己落步，面对焦虑我经常给自己说的一句话就是“干就完了，别瞎琢磨~”

干就完了，别瞎琢磨

性格不同——焦虑度不同

1、完美追求者

拥有强烈完善欲望的人，对自己的心身状态和自己的工作，要求的标准高。往往把一些微不足道的弱点、缺点重大问题而感觉苦恼。他们做事往往认真细致、诚实，但如果太过分时，则会成为完善主义者，对任何事物，都求全责备，力求完善，而不胜苦恼。

2、敏锐的感受性

神经质症患者的性格是复杂的，他们往往对接受的信息进行各种各样的人为处理，这样就极易引起各种神经质症状。例如，对轻微的身体不适就会人为地认为是病态，而这种主观臆测易于使得他们拼命想排除不适感，反而陷入自我的强烈矛盾中。

3、内向型性格

拥有内向型性格的人，做事细心周密，十分谨慎，好幻想，容易陷入沉思的迷宫，做事优柔寡断，往往错过许多难得的成功的机会，又由于其自我反省心较强，使之容易发觉自己的缺点和弱点，常常处于缺乏自信的状态。甚至有人像一架自我测定器，一直在检测自己心身有何弱点，有无疾病等。因此，一旦过分小心，只注意保全自身，就很容易成为焦虑症的温床。

4、理论性、意识性的倾向

因为性格内向，而多有理智的、有意识的倾向，所以往往逐一仔细地，有意识地分析自己的心身现象，寻找产生的原因，容易对自己感到不满。从学习成绩上来看，多数是在中等以上，劣等者居少数。在人际关系方面，神经症者易于意识到自己举止笨拙、表情呆板，嘴唇发抖，脸上发烧等，于是更加拘谨。

你看我今天什么表情，我告诉你我的焦虑度是几

钝感力不同——焦虑度不同

我原本是一个内向理论性的人格，所以在做事情的时候也时常会产生焦虑。面对恋人之间的关系有时候会有各种不必要的揣测，面对未来的计划也会反复排查，对自己产生不满。后来我接触了渡边淳一的《钝感力》，这本书是2013年10月南海出版公司出版发行的图书，讲述了现代人不要对日常生活太过敏感，“钝感力”（迟钝的能力）是非常必要的。并且分享了5个培养钝感力的铁则，这里分享给大家~

1.迅速忘却不快之事。

2.认定目标，即使失败仍要继续挑战。

3.坦然面对流言蜚语。

4.对嫉妒讽刺常怀感谢之心。

5.面对表扬，不得寸进尺，不得意忘形。

越顿感越幸福

关注圈不同——焦虑度不同

最后谈谈提问者说的为什么有些人一件事就容易焦虑，而有些人心里很多事也会很从容。

从我个人的经历上来讲，当一个人遇到一件事过度纠结这个事情的原因、谁的责任、为什么事与愿违等等就会导致焦虑与抱怨。但是如果聚焦这个事情如何解决，先聚焦方法，再聚焦责任，就会让人远离焦虑。当人们开始开展行动的时候，焦虑往往会伴随着行动消失，过度关注关注圈（自己未必能够改变的事务范围）就容易无法开展行动，如果关注影响力圈（自己可以影响改变的事务范围）就会产生行动，当产生行动的时候就会产出结果，结果会帮助大家缓解焦虑，因为你可以看到事情发生的变化。

关注圈与影响力圈

以上都不能解决？——那只能看这个了

焦虑性人格障碍—anxious personality disorder （与回避型人格障碍相对），以一贯感到紧张、提心吊胆、不安全，及自卑为特征，总是需要被人喜欢和接纳，对拒绝和批评过分敏感，因习惯性地夸大日常处境中的潜在危险，而有回避某些活动的倾向。

看看自己是否是焦虑性人格障碍——诊断标准：

1．有特殊的行为模式：表现在情感、警觉性、冲动控制、感知和思维方式等方面，有明显与众不同的态度和行为。

2．此模式是长期的，持续性的，不限于精神疾病发作期。

3．此模式具有普遍性，致使其社会适应不良。

你好，我在汉口神经病院16床