众所周知，羽毛球步伐是这项运动的“灵魂”，想要打好羽毛球，不光要掌握步伐移动，还要让自己变得灵活快速起来。一些球友场下苦练移动步伐，但到了场上进行对抗时，还是不能及时移动到位。想要提高移动速度，关键在于是否做到以下几步：

一、双脚不站死

在每一次接球之前，后脚跟踮起，脚尖和前脚掌着地，双腿弯曲，对方出球的瞬间通过启动小跳迅速调整姿态，再通过对应的前、后场步伐快速移动到位。前脚掌着地启动有利于时刻保持脚上的灵活度，更好地将腿部力量集中爆发出来。在场上要保持这种习惯，可以多练跳绳，其次再结合全场步伐练习，相信速度会有很大提升。

二、保持重心平稳

很多业余球友在场上晃晃悠悠的，就是由于重心不稳来回摆动，这会使击球动作受到影响，同时步伐也会散乱。以右手持拍为例，在作出预判启动时，让重心落在自己稍靠前站的前脚掌上，身体的重心微微上提，向前移动时，在脚步移动的同时将身体重心前移，保持身体前倾，这样的步伐移动比先出脚再移身体重心要快得多。重心的移动要先于身体的变向，移动速度就会轻快灵活，蹬地的作用力才会传导得更为流畅。

三、选择一双速度类羽毛球鞋

根据敏捷迅速的特性需求，需搭配轻量、启动兼具的羽毛球鞋。推荐速度类球鞋S70，羽化弹性EVA中底结合周身轻量材质，带给球鞋羽量化设定。同时，藉由ENERGYMAX3.0能量垫为球鞋提供高效启动力，搭载立体碳纤稳定片，并在足底设计强化X型足弓支撑结构，强化抗扭性和稳定，强速驰飞，快中求稳。