近年来因疫情原因影响，很多人选择了骑自行车的形式游玩，不单可以享受沿途的美景，而且也可以锻炼身体。但是需要注意，长距离的骑行，虽然乐趣多多，如果不加注意，可能会造成运动的损害。
单车手麻痹：手腕尺神经损伤
单车手麻痹，即所谓的手腕尺神经损伤。这种问题常见于弯把单车的骑行者，加上路途遥远，可能一骑就是几十公里，上半身过度往前倾斜，造成手腕压力过大，使尺神经长时间压迫，造成小指及无名指外侧发麻的症状。
诊断尺神经损伤
如果患者有小指指腹麻木的表现，或是上肢外伤没有恢复，手掌侧出现麻木，小指、无名指活动阻碍的情况，需要根据医生的指导做一些检查，比如肌电图、超声神经检查、患肢 MRI 检查 等。
（1）ECG检查
用于确定尺神经受损的具体部位，可以鉴别是由于臂丛神经还是尺神经损伤引起的症状。
（2）超音波神经检查
显示尺神经的声像，可以观察周围有没有组织对神经有压迫，看看神经损伤后神经局部水肿的一个情况。
（3）MRI检查
显示出完整的尺神经影像，了解神经损伤情况，明确尺神经及周围组织的关系，如果体内有金属植入物，则不能做 MRI检查。
尺神经损伤的治疗
对于肘部或腕部尺神经损伤，治疗选择包括保守措施，如夹纸训练、物理治疗（超声波）、肌肉力量顺路、感觉功能训练等。这个取决于患者的临床评价、诊断、影像学检查，还有要考虑到患者的年龄、有无其它疾病等。
如果是中度至重度肘部尺神经损伤、外伤、畸形或神志受压，患者感觉到明显的无力、感觉缺等，应进行手术治疗；目前，尺神经移位和尺神经原位减压术是主要的两种肘部尺神经病变手术。
尺神经损伤能恢复吗
有些尺神经损伤的患者是可以恢复的，这要根据损伤的性质、部位、病程以及有没有在早起进行治疗等有关，如果尺神经损伤轻度，像压迫、一过性的缺血性损伤，那么可以经过短期治疗恢复起来。
但是如果是断裂性质的，比较严重的，可能需要的治疗及恢复时间就会拉长，还需要做好护理方法。所以，神经功能修复的时间跟神经卡压的时间有关，如果卡压时间过长，那么可能造成神经功能不可逆转的损伤，那么就很难恢复了。
预防手腕尺神经损伤
1 、调整手把
单车手麻痹引起的尺神经损伤，通常是因为长时间维持不当姿势或压迫造成的，所以建议调整好单车的手把，使手腕维持在自然中间位置，以缓解手腕过度伸展造成神经压迫。
2 、佩戴手套
骑行的时候可以穿戴合适手套，有利于降低手部压力，减少神经压迫。
3 、变换姿势
骑行要时常改变手部姿势，分散压力，以避免同一部位长时间受力。骑乘途中应适度休息。
结语：任何运动都可能会发生运动伤害，提前做好准备工作，减少伤害的发生。如果是已经发生尺神经损伤的情况，应该要注意保护好患肢，避免再伤，遵医嘱来进行治疗，平时也是做好护理工作，合理休息，加强营养，尽量减轻尺神经损伤对日常生活的影响。