怎样有效的避免产后乳腺堵塞？
1、乳腺是怎么堵塞的？
简单来说，乳腺堵塞绝大部分原因是因为乳房没有及时排空，然后那些没有及时得到排空的黏稠乳汁，会在这个时候趁机堵塞乳腺管，于是就开始出现硬块，疼痛，膨胀。
产后妈妈在奶还没有下来前，千万不要喝鲫鱼汤等一些催乳的汤水。有个严重误区是有些产妇为了早些下奶，会盲目喝一些有助于下奶的汤，这是最不可取的。如果乳腺管不通畅，下奶了，奶水吸不出来，就会淤积，汤水会使奶水增多增稠，进而堵塞奶管形成大疙瘩，更不容易吸通。
如果在此时得不到及时有效处理，就很有可能演变成乳腺炎。
2、哺乳前需要做什么？
在哺乳前用温开水清洗乳房，最好在哺乳前对乳房进行短时间的热敷，时间不要超过5分钟。在不需要哺乳的时候，对乳房进行按摩，比如轻柔的由乳房向乳头方向推抚，可以有效促进排乳和疏通乳腺。
发觉乳房已经有小的硬块，也不要害怕着急，可以让家人对硬块部位轻柔的按摩，促进乳房血液循环，让乳房变软，记住一定要轻柔，不能*力暴**，不然可能会影响到乳腺，反而导致加重。如果硬块和疼痛感比较大，长沙催乳师罗玉建议妈妈们，还是找专业人士通乳按摩吧。
母乳充足的情况下，可能会不时的流出母乳，这时候最好别穿戴会挤压乳腺管的有钢托的胸罩，用专门的哺乳文胸吧。
3、正确且合适的哺乳方式
一般在医院分娩后，护士都会教一下新手妈妈如何哺乳，但有很多时候都没听清楚或着忽略一些细节，刚开始基本都是半躺或侧躺着给宝宝哺乳。
最常用的哺乳姿势是坐着托宝宝背部的摇篮式的哺乳方式，剖腹产也可以橄榄球式的哺乳方式，避免宝宝压到你的腹部，也方便帮助宝宝找乳头。
但其实难点不在这里，难点是在宝宝吸奶的方式上。虽然宝宝看起来很小，但是还是要有意识的去培养宝宝衔乳的方式。可以先用乳头刺激宝宝嘴周围的皮肤，当宝宝张开嘴时，顺势把乳头和乳晕一起送到他嘴里，保证他能够充分含住妈妈的乳头。这一点很重要，不然宝宝吸不到奶，吃不饱影响发育，你也因为乳房没排空而肿胀受罪。
也要适当地引导宝宝将乳头含得深一些，这样可以避免乳头被伤害，或感染细菌。记住可以频繁多次给宝宝喂奶，但记住不能长时间含住乳头，宝宝含着乳头不放，一是怕依赖，容易哭闹，二是后期不接受奶嘴，三是影响清洁，长时间含住也容易乳头皲裂。
4、及时的排空乳房
不管是奶水多，还是宝宝吃的少，一旦发现有剩余，一定要要把奶水吸出来，让乳房最大限度的排空。
给宝宝哺乳的时候，让他交替吸允两只乳房，减少乳汁淤积。如果宝宝吃完一只乳房就够了，记得也要排空另一只发胀的乳房，用工具装好保存即可。下次哺乳的时候，交叉选择乳房，使每个乳房都有排空的机会。比如这次喂奶先喂的是左侧乳房，那么下次就应该先喂右侧乳房。
每次喂奶让乳房完全排空，也是不断刺激泌乳，供应母乳的保证。
5、喂完奶之后要干什么？
喂完之后要记得保持乳房的清洁。如果你的乳房开始浮肿，可以在哺乳后对乳房进行冷敷，不过敷的时候确保乳头乳晕露出来。
如果在以前习惯趴着睡，要改掉这一习惯了，向下趴着睡会压迫乳房，乳汁便会因此淤积，选择仰躺或侧躺的方式睡觉是最好的。
要保证充足的睡眠和愉悦的心情，在刚刚开始哺乳的时候可能还找不到宝宝节律，像一睡到天亮基本是不可能的事。但也不要因此烦恼，控制好时间按时喂养宝宝，一定程度上可以调整作息时间。